导读：

黄甡河南中医药大学一附院儿科医生、著名育儿专家。

大医院，可能都会遇到中医医院这样的景象：

等待就诊的患儿家长将门口围得水泄不通，有凌晨三四点就来排号的。曾经，黄甡老师坐半天诊，就看了一百多个小患者，一直到晚上10点。“不是心疼这些孩子，能这么拼命吗？”黄甡说，作为一名儿科医生，他早已累得筋疲力尽，已经多病缠身。

面对每日潮水般的患儿，黄甡开始想，现在的孩子怎么啦？为什么抵抗力这么差。“经过长期的临床观察，我发现诸多孩子生病的原因，有社会大环境的因素，也有儿科医生的不当之处，但更多的原因，是在家长。”黄甡不客气地说。也许，很多年轻爸妈感到冤枉啊，今天本文将黄甡老师的育儿知识梳理出来，希望让更多人早日认识到育儿误区。

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误区一：增强体质，就要多吃肉

家长们为了不让孩子输在起跑线，听说什么有营养，花多少钱也舍得，医生也建议孩子多吃肉蛋奶，可为什么现在孩子体质越来越差？在黄甡看来，这其实是个误区。专家早有研究，肉食动物的牙齿都很尖锐，而草食动物的牙齿却较平齐，人类本身就属于草食动物。

“现代城市里的孩子，就像温室里的花朵，弱不禁风，他需要的不是补充多少营养，他需要的是大自然的阳光雨露、需要运动！”黄甡说，人一运动，筋骨松开，肌肉松解，脾胃运化，营养才能吸收，运动就等于松土。他认为，多吃青菜五谷粗粮才有益人体健康，每周给孩子吃两到三次肉蛋奶就足够了。

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误区二：补充维生素多吃水果

适量吃水果确实有益健康，但过量则相反。水果含糖量较高，吃多易使宝宝产生饱腹感，影响正餐摄取营养。而且水果生湿伤脾，脾胃虚寒者不宜多吃水果。并且“一方水土养一方人”，最好是本地人吃本地应季水果。

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误区三：果汁饮料也能当水喝

市面上五花八门的饮料，在黄甡眼里更是没有一点好处。

为什么喝饮料的孩子体格发育呈两极分化，要么消瘦，要么肥胖？原因是饮料中的糖含量过高，对于食欲不旺盛的孩子，糖的摄入过多影响控制饥饿与饱食的中枢，食欲不佳，长期下去，必然造成蛋白质、维生素、矿物质、微量元素摄入不足，影响身体发育。

黄甡老师看病总结的顺口溜与大伙儿分享：

多吃米面，少吃肉蛋。

多吃蔬菜，少喝牛奶。

要想身体好，睡前不吃饱。

不吃压床饭。不喝压床奶。

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正确喂养：

以主食为主，多吃米、面

什么是主食？说白了就是主要的食物。什么是副食？说白了就是配着当点缀作用的食物。其实主食就是面条、米饭之类的。但是，咱们现在生活条件好了，把主副食都弄反了，吃饭的时候，先把副食点一桌子，最后再上一小碗主食。所以人才会越吃越胖。

把副食当主食，孩子吃多了会积食，积食了就容易生内热，有了内热就容易外感风寒引起感冒发烧咳嗽，积食了就容易不吃饭导致偏食厌食营养不良，等等。

进入秋冬时节后可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药等调理脾胃的汤水或粥水，或者找中医师望闻问切后，根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥，以增强小儿脾胃功能，提高免疫力从而预防腹泻疾病。

食疗方：

以下列出两款吃法供参考。这俩方子利小儿脾胃。小儿脾常不足，风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而受湿浊之邪，就会发生腹泻疾病。

山药莲子粥：

每天取适量的新鲜山药（50克左右）和莲子（20~30克）给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

丁香降气粥：

将丁香择净，水煎取汁，加大米煮粥，待沸时调入红糖、姜末等，煮至粥熟即成，或将丁香1克，研为细末，待粥沸时与姜末、红糖同入粥中，煮至粥熟服食，每日1剂，连续3~5天。主治温中降逆，温肾助阳。适用于胃寒呕吐，呃逆食少，腹痛腹泻，阳萎阴冷，寒湿带下等。

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有问必答

01便秘

问：小女孩5岁半，长期大便干结，3~4天拉一次，请黄大夫帮忙看看如何调理？

答：吃饭要清淡。少吃零食。多吃蔬菜少吃肉。要还是不好，就要吃中药了。

02关于睡觉时鼻子呼噜呼噜不通畅

问：宝宝9个半月，感冒后一周后，鼻子不流鼻涕，但睡觉时鼻子呼噜呼噜不通畅，是鼻炎吗？怎么调理？

答：不是鼻炎。也不用吃药。可以去正规小儿推拿地方推拿一下。

03关于疫苗

问：宝宝8个月时打了乙脑活性疫苗，当天打，下午低烧，那下次打还是不打这个针了？宝宝能吃面条吗？自己擀的好，还是买的好？

答：防疫针该打还得打。面条自己做就行。

04关于消化不好

问：宝宝1岁3个月，经常拉肚子，身体偏瘦，吃什么都是总是消化不好，现在体重为20斤，饭量倒是挺大的，吃得也挺多的，就是吸收和消化不好，该怎么办？

答：消化不好就别吃那么多不容易消化的。多吃一些容易消化的东西，慢慢就好了。

05关于头发少与缺钙

问：婴儿8个月，头上有一圈不长头发，同时胸肋有些高，是否缺钙？大便干结如何调理？

答：多晒太阳吧，本来大便就干。再补钙的话，就会更干。

06关于过敏性体质

问：女儿七岁，感冒不发烧，老是爱眼珠痛，外眼角经常发红，外眼睛皮肤发红，爱打嗝是咋回事？

答：这孩子应该是过敏性体质。中医说，目外呲也属于肺。养好肺气，就啥都没事。

07关于吃奶粉的问题

问：女儿1岁1个月，吃的是母乳，想断奶，不喝奶粉，饭量小，体重18斤，身高73厘米。我们该怎么办啊？

答：慢慢从辅食开始添。民族五千年都没有吃过奶粉，不也没有灭绝？

08关于扁桃体发炎

问：宝宝快四岁了，经常扁桃体发炎，怎么办？

答：晚上别喝奶。注意多吃青菜，别让大便干。肺与大肠相表里，底气不通，火都不下。

09关于积食

问：我们小宝11个月，五天前积食发烧拉肚子。吃益生菌和胃蛋白酶好转。目前只吃奶，米粥少量，便便一天一次，稀糊状，但是格外酸臭，需要注意点什么？

答：酸臭都是消化不良，有积食。少喝奶，晚上不喝。

10关于出汗

问：我家宝宝十个月，头上特别爱出汗，怎么样可以调理一下？

答：如果只是头上出汗，问题不大。如果特别厉害的话，考虑一下是不是缺钙了。

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