清肺食物,看这一篇就够啦教你如何对抗雾
白萝卜猪肉卷 材料: 白萝卜半根、猪肉馅儿适量、香菇2朵、小葱2根、生姜1小块、鸡蛋1个、盐1茶匙、香油1汤匙、五香粉1茶匙、干淀粉适量 步骤: 1、香菇去根洗净切末,小葱切末; 2、肉馅儿加入香菇末、葱姜末,盐、香油、五香粉、干淀粉,打入1个鸡蛋搅拌均匀; 3、萝卜去皮切薄片;在沸水中焯烫至软后捞出沥干放凉; 4、将调好的肉馅放入萝卜片中卷成卷; 5、装入盘中后上蒸锅水开后蒸7分钟;撒入些小葱末装饰即可。 冰糖蒸梨 材料: 雪梨1个、冰糖适量、陈皮1小块、枸杞适量 步骤: 1、陈皮泡水 2、把雪梨从1/4除切下头,用挖球器或者不锈钢勺挖去芯 3、把冰糖陈皮和枸杞放进雪梨里面 5、上锅蒸30分钟即可 山药虾米粥 原料: 大米1.5量杯、虾米适量、枸杞1小把、山药克、瑶柱1小把、盐2克、清水适量 步骤: 1、枸杞和虾米,瑶柱用水清洗一遍后,加水浸泡 2、山药去皮切小段, 3、电饭锅内放入大米,淘洗干净后把枸杞,虾米,瑶柱连同泡的水一起倒入锅内 4、放入山药后加水至粥的水位1.5处,盖上锅盖 5、盖上锅盖,煮一个小时即可 韭菜鸭血魔芋粉 原料: 鸭血1盒、魔芋粉丝1包、韭菜1把、豆瓣酱1大勺、葱姜蒜适量、淀粉1小勺、胡椒粉1小勺、油盐适量 步骤 1、??烧锅开水,放少许盐,将鸭血块放入里面焯一下; 2、烧热锅,倒入适量食用油,下入葱姜蒜爆香后放入豆瓣酱煸炒;??炒出红油后加入适量水,加盖炖煮2.3分钟;? 3、煮好后捞出里面的豆瓣渣;? 4、将魔芋粉丝放入,加盖煮上两分钟;??再放入焯过水的鸭血块;? 5、加入适量的盐和胡椒粉调味,倒入适量的水淀粉大火收浓; 6、出锅前放入韭菜段,变色后即可 桂花南瓜蒸百合 材料: 南瓜半个、百合1小把、糖桂花3勺、枸杞适量 做法: 1、?枸杞在凉白开水中泡一会儿 2、去了皮的南瓜摆放在盘中;? 3、将泡过的百合摆放在上面;? 4、放入蒸锅中,大火蒸十分钟;? 5、拿出后将枸杞撒在百合的上面,在表面上浇淋适量糖桂花。 爽口木耳 材料: 黑木耳20g、二荆条1个、小米辣2个、菜籽油30毫升、酱油20毫升、白糖5g、老姜1片、凉拌醋15毫升、盐1g 步骤: 1、木耳提前泡发,洗净 2、小米辣,二荆条洗净,切丁,姜洗净,切丝; 3、锅里加入清水烧开后,放入木耳焯水;焯水后用凉开水冲一下,沥干滴入适量酱油备用 4、再加入适量凉拌醋; 5、炒锅烧热,倒入适量菜籽油,放入二荆条,小米辣炒香; 6、加入适量白糖、盐; 7、将炒好的汁浇在木耳上,再加入适量花椒油,撒上姜丝即可。 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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