#健康迎新年#

导语：相信很多人在生活中都会在保温杯里泡几颗枸杞，枸杞的养生保健效果非常不错，所以深受人们青睐，枸杞是一种养生效果不错的食品，还能起到滋补气血的效果，还能让自身的免疫力和抵抗能力增强，让身体素质更好。

01男人长期喝枸杞子泡水，对身体能有什么好处？看完后涨知识了

※养肝护肝

枸杞水提取物或甜菜碱能帮助提高动物肝脏的磷脂水平和总胆固醇含量，适当喝枸杞泡水能促进肝细胞再生，提高肝脏活力，同时还能减少脂肪在肝脏内堆积，对于预防脂肪肝很有帮助。

※补肾，提高性功能

《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞子配合菟丝子等做成蜜丸，主要治疗不孕不育，少白头和阳痿早泄等问题，现代医学利用动物实验做出了证明，男性喝枸杞子泡水的确能起到滋养肾脏的效果，还能提高肾脏活力。

※提高身体抵抗力

枸杞中的营养物质丰富，男性朋友适当喝一些能提高抵抗力和免疫能力，也能避免受外界病毒和细菌的侵害。

适当喝枸杞泡水还能起到滋阴补肾的效果，因此枸杞是对男性特别友好的食物。

平时适当喝枸杞泡水不仅能提高睡眠质量，还能滋养肾脏，让你入睡起来更容易。

※抗氧化能力强枸杞的抗氧化能力极强，不仅能延缓肌肤衰老的速度，还能滋养肌肤，无论男性还是女性，都可以通过喝枸杞泡水来滋养身体。

男性朋友适当喝枸杞水，能起到延缓衰老的效果，也能让皮肤状态看上去更细腻，整个人看上去更有精神。

※改善脱发问题

“肾藏精，其华在发”，头发的正常生长和肾脏血液循环有着非常密切的联系，枸杞能起到造血补肾的效果，还能促进局部的血液循环，性适当喝枸杞泡水能提高血流速度，还能起到滋养肾脏和生黑发的作用。

02男性喝枸杞泡水的注意事项

不能过量饮用

很多人认为枸杞的好处竟然这么多，就算多吃也不会给身体带来坏处，其实这是不对的，大量喝枸杞泡水容易让身体出现上火问题，枸杞性温，过量服用并不利于身体健康，容易导致血糖水平升高，也容易加速身体变胖。

不能用沸水冲泡

很多男性朋友看别人喝枸杞泡水时，自己也会尝试着喝，但并没有达到预期效果，这有可能是冲泡方式不正确，有些人在泡枸杞水时喜欢用沸水冲泡，但这只会将枸杞中的营养成分破坏掉，若想通过喝枸杞水达到养生的效果，我们喝之前一定要用温水冲泡。

03不适用人群：

1、阴虚火重的人不宜喝枸杞泡水

2、脾胃薄弱的人不宜喝枸杞泡水

3、感冒及在服中药期间不宜喝枸杞泡水