养生当以养胃为先，胃是人体中主要的消化器官，每天帮助身体消化食物、吸收营养物质。但是现在物质条件丰富，不少人都有着不良的饮食习惯，使我们的肠胃倍受伤害，今天就给大家介绍三种天然蔬菜，三种茶饮，帮助大家养护肠胃，修复胃粘膜。

1、红茶

很多人喜欢喝茶，但是肠胃不好的人经常会有喝完绿茶之后，感觉胃不舒服，这是因为绿茶中含有较多的茶多酚刺激了肠胃。但是红茶是经过发酵烘焙制成的，茶叶中的茶多酚被氧化，对肠胃的刺激会大大减少，还能养胃。我们在喝红茶的时候，可以加上一点牛奶或是生姜，能够保护胃粘膜、预防胃溃疡。

2、普洱茶

普洱茶中含有一种能够抑制肠胃微生物生长的物质，能够清除肠胃中的幽门螺旋杆菌，有着很好地调理肠胃作用，促进胃液分泌，增强肠胃蠕动。

3、红糖姜茶

一说到红糖姜茶，大家就想到这是女人喝的，其实，红糖和生姜进行搭配，能够祛风散寒还暖胃。不管男女，经常喝一点，能够预防因为胃寒引起的肠胃不适，消炎杀菌防胃病。

肠胃是我们非常重要的消化系统，胃不好会对身体造成很大的伤害，而且我国胃病的患者越来越多。为了我们的肠胃健康，我们可以多吃这几种食物。

1、韭菜

我们经常用韭菜做馅，做包子或者馅饼，都很好吃。韭菜富含营养，因为韭菜含有的特殊成分，有助于增强消化功能，增进食欲，所以吃韭菜可以保护肝脏，对肠胃非常有益。另外，韭菜含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，所以韭菜非常适合患胃病的人吃。

2、山药

山药含有丰富的多糖类物质，对胃黏膜有保护作用。此外，山药还有收敛作用，对缓解腹泻很有帮助。消化不良的人平时可以吃一些山药，不过在吃山药的时候应该减少主食的量，因为山药含有大量的淀粉。

3、秋葵

秋葵逐渐成为了大家喜爱的蔬菜，特别是秋葵汁液对人体非常有益。这种汁液含有丰富的胶原蛋白等，可以帮助我们提高机体的免疫力、维持关节部位的润滑效果。另外，这些营养成分有助于促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。所以，对于患有胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的人，可以适量吃一些秋葵，对病情会有帮助。

都说“胃病三分治七分养”，平时的生活，大家一定要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，常吃些养胃食物，保护肠胃，预防胃病。