肾脏是我们人体中特别重要的排泄器官。肾脏的质量关系到一个人的健康。一般来说，男性肾脏出现问题的概率大于女性，主要与饮酒和不良生活习惯有关。

如果你想让你的肾脏健康，你应该保持健康的饮食。由于一些不良行为和其他习惯，你的肾脏很容易出现功能衰退。那么肾脏出现问题后，你的身体会做什么呢？

01男人有三个不适，或者说肾脏问题。请及时检查。

腰酸背痛

中医认为“腰为肾之府”。肾脏出现问题后，腰部会有明显的表现，比如晚上会出现腰酸背痛的症状，甚至半夜会痛醒。

如果男人的腰部没有拉伤，经常会感到疼痛，可能是肾脏的问题。医院检查治疗。

身体水肿

肾脏相当于体内的净化器，可以把血液中的废物过滤掉，然后通过尿液排出体外。如果男性肾脏出现问题，会导致水钠滞留体内，眼睑和小腿一般会出现水肿症状。

夜间尿频

如果晚上睡觉前没有大量喝水，那么夜尿次数一般在0~1次左右，最多不会超过两次。如果晚上频繁起床，超过三次，说明肾脏有问题。

肾脏受损后，会影响其代谢功能。除了夜尿症，还会出现尿频尿急的症状，也会影响睡眠质量。

除了上述三种表现外，肾气不好的人还会有盗汗、怕冷、便秘、头晕耳鸣等。而且要注意这些现象。

不想伤肾，这些伤肾行为要尽早远离。

药物滥用

它是一种三组分药物。随意服药会增加药物的肾毒性，影响肾脏的健康。所以不要滥用药物，相信民间偏方，因为有些中草药会对肾脏造成不可逆的损害。

吸烟和饮酒

香烟中的有害物质会损害肾脏。如果你还有高血压、糖尿病和慢性肾病，继续吸烟会使你的病情加重。

长期大量饮酒会导致尿酸在肾小管持续沉积，增加肾小管堵塞的概率，甚至导致肾功能衰竭。

喝水少

尿液是体内的废液通过肾的过滤形成的，如果平时喝水比较少的话，其他部位的代谢废物不能很好地排出体外。

喝水少还会引发肾脏血液量不足，不能运送足够多的养分到肾脏，就会发生缺血和缺氧等损伤，导致肾功能下降。

03补肾“冠军”找到了，不是韭菜，男性要常吃，增加男性魅力

大多数人觉得韭菜是补肾佳品，其实韭菜没有补肾的作用，虽然说韭菜当中还有锌元素，但是含锌量非常低。

但是韭菜籽当中还有生物碱类、核苷类、甾体皂苷、挥发油类、不饱和脂肪酸类等，具有补肾，养肝等功效，所以韭菜籽有补肾的作用，而韭菜却没有，男性如果想要补肾的话，可以常吃下面这几种食物，它们被称为是补肾冠军。

牡蛎

牡蛎当中含有各种维生素，氨基酸，精氨酸，还含有大量的锌元素，常吃牡蛎可以提升男性体内的雌激素水平，起到滋补肾脏的作用。对于头晕目眩，腰膝酸软等现象，有一定的辅助治疗功效。

河虾

河虾当中含有优质蛋白，维生素a，维生素B族，各类矿物元素，还含有丰富的虾青素，这种物质能够提升人体的免疫力，还有抗氧化的功效，男性常吃河虾可以增强肾脏功能。

黑豆

黑豆当中含有植物蛋白，黑色素蛋黄素，各种维生素，不饱和脂肪酸等，具有益气活血，滋补脾肾的作用。

男性常吃黑豆，可以为肾脏提供较多的营养物质，还能提升肾脏的代谢和排毒功能，对于肾脏疾病引起的一系列不适症状，有很好的改善功效。

鳝鱼

鳝鱼中含有优质蛋白，磷，钙，铁，维生素等成分，这些物质具有强壮骨骼和提升造血功能的作用，还具有滋补肾脏的功效。男性常吃鳝鱼可以帮助改善腰膝酸软，身体畏寒等症状。

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