有多少朋友都有着一个共同的习惯，不管有没有，睡前厕所转一转。睡前明明很口渴口干，却只能抿一抿嘴巴，然后在睡梦中裹着自己的嘴唇。为什么会有以上举动，原因很简单，害怕夜尿打扰了自己的美梦！难道夜尿只和以上因素有关，难道很好地规避以上两种做法，就能安然度过一晚了？事实是远远不在于此。

其实很多情况是由以下原因造成的！

1、精神原因导致：精神紧张或压力导致患者睡眠不佳，引起尿频；

2、心功能不全或内分泌失调：导致小便次数增多；

3、肾功能不全：肾脏的浓缩功能发生异常；

4、前列腺增生：前列腺刺激、残尿增多也会导致夜尿增多。

5、泌尿系统感染：如是患了泌尿系统感染，如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎，炎性物质刺激尿道，神经感受灵敏导致中枢神经处于兴奋状态，导致夜尿频繁，而且还会引起少尿、尿痛、血尿的现象。平时白天也会出现尿频的症状。

中医认为，夜尿频多是肾虚衰老的表现。

中医认为“肾主水”，随着年龄增长，肾中精气逐渐虚损，肾的主水功能失常，影响尿液的生成和排泄，出现尿少、水肿、小便无力、夜尿多、尿后余沥不尽、遗尿等症状。另外，肾与膀胱相表里。肾阳不足、肾气虚，则膀胱气化不利、开合失常，表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰，气虚、阳虚的症状加重，故而夜尿多，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。

另外，有些中青年人由于先天不足、房事过度，久病伤肾，致使肾气亏损，肾失其封藏固摄之权，也会出现排尿异常现象。适当服用一些补肾抗衰的食物，如何首乌、枸杞等，以保持神经内分泌正常。

针对不同证型的夜尿频多，日常如何食疗才能有效改善症状呢？

1、肾气不固型。多表现为夜尿多、尿频、小便清长，甚至遗尿、腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣耳聋等。

可服用六子补肾汤：取韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，加适量清水煎煮后取汁温服，每日饮一剂，分两次饮用，具有补肾固摄的功效。

2、肾阳虚型。多表现为夜尿多、尿频、小便清长，畏寒肢凉、腰膝冷痛、头晕目眩、性欲减退、阳痿早泄、下肢水肿等。

可服用胡桃益智山药汤：取胡桃肉、淮山药各15克，益智仁12克。将以上三种药一起入锅，加适量清水煎煮后取汁温服，每日饮一剂，分两次饮用，具有补肾固阳的功效。

3、心肾不交型。多表现为夜尿频、心烦失眠、心悸健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、口干咽燥等。

可食用巴戟苁蓉鸡肠汤：巴戟天、肉苁蓉各12克，新鲜鸡肠1具，精盐、姜等调味品适量。将鸡肠剪开后洗净、切段，与巴戟天、肉苁蓉一起入锅，加适量清水及调味品，用急火炖煮，煮沸后再用小火炖煮60分钟左右即成，每周吃一次。此方具有温肾固阳的功效，尤其适合伴有阳痿、早泄等症。