熟地黄6g，山药6g，枸杞子6g，山萸肉6g，党参5g，杜仲6g，菟丝子6g，炙甘草5g，焦三仙各3g。

把这些药买来，放在保温杯里，用滚开的水毫升冲进去，盖好盖子，焖一小时，就可以喝了。一日三次，饭前（脾胃不好的人饭后）半小时服用。一天一剂，以上是一剂的量。以上的方子由明代著名医家张景岳的“大补元煎”化裁而来，该方熟地、山萸肉补精血，山药、党参补土助金，枸杞子兼补肝肾肺之阴，杜仲、菟丝子暖腰补命门，焦三仙防滋腻、开胃气，炙甘草调和诸药兼补中焦。全方功用为救本培元、大补气血，主要针对气血大亏、伤精伤气之症。

平时生活中，哪些行为会导致气血大亏：熬夜、通宵、用力过度，房事过多、用眼过度、还有创伤。哪些行为伤精气：伤气血的行为外，伤精气还有表现在不吃饭，运动过度、思虑过度、失眠等。

　　十大实用补肾食谱 　　(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。 　　(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。 　　(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。 　　(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。 　　(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。 　　(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。 　　(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。 　　(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。 　　(9)甲鱼1只，猪脊髓克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。 　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。 　　另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。 　　多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单! 　　 　　十大天然补肾食品（实用型）榜中榜 　　 　　1枸杞子 　　2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝 　　3海藻，鱼类，虾 　　4韭菜，大葱，蒜 　　5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生 　　6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶 　　7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓 　　8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉 　　9黑芝麻，黑豆，荔枝 　　10麦芽油

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