南山中学双语学校营养膳食中心年5
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绵/阳/南/山/中/学/双/语/学/校 营养膳食中心 夏季食物选择 配餐原则:清心袪暑，健脾养胃。菜式选择:五脏属心、可选择性寒、凉，味酸、甘的食物，选用清补的方法，菜品宜用酸甜类调味品。食物选择:小米、绿豆、豆制品、香菇、鲜藕、茄子、黄瓜、绿豆芽、瘦肉、动物内脏、西瓜、梨、乌梅。宜忌：忌暴食冷饮、凉菜、生冷瓜果、少油腻；饮食清淡、爽口。 小学生食谱 年5月17日—年5月23日 星期一 早餐 红苕粥三月瓜炒木耳白味馒头葱香榨菜白味鸡蛋牛奶间餐苹果午餐家常三鲜西红柿炒蛋五花肉烧豆腐带丝筒子骨汤晚餐酱烧生态鸡青豆红肠炒饭肉沫粉条酸菜肉丝汤夜宵牛奶草莓夹心 星期二 早餐 肉沫粥洋葱韭菜炒蛋鲜肉花卷椒盐花生牛奶间餐香梨午餐酸菜鱼丸子青笋烧肘子鸡油花菜青叶煎蛋汤晚餐红烧转弯黄瓜木耳肉片家常软饼葱香醋汤夜宵牛奶蛋挞 星期三 早餐 玉米粥炝炒土豆片黄糖馒头烂肉榨菜卤味鹌鹑蛋牛奶间餐晚芦午餐五花肉烧翅根盐煎鸭脯炝银芽紫菜蛋花汤晚餐西红柿牛肉烩面块黄金大饼五花肉烧冬瓜榨菜肉丝汤夜宵牛奶椰蓉酱面包 星期四 早餐 黑米粥炝空心菜果酱花卷炝炒泡菜白味鸡蛋牛奶间餐圣女果午餐卤味脆皮鸭土豆烧排骨肉沫凉粉酸辣时蔬汤晚餐干锅鸡块洋葱煸嘴尖碎肉豇豆丝瓜肉片汤夜宵牛奶全麦面包 星期五 早餐 小米粥青椒炒藕片豆沙馒头藤椒味榨菜茶叶蛋牛奶间餐沃柑午餐红烧丸子爽口蛋羹芋儿烩二级肉酸菜粉丝汤 晚餐酸辣猪蹄肉丝炒面天蚕土豆菠菜煎蛋汤 星期六 早餐 南瓜粥香菇白菜椒盐花卷泡椒木耳白味鸡蛋牛奶 午餐双椒鸡丝什锦冒菜西红柿炒蛋玉米大骨汤晚餐可乐鸡翅三鲜肉片烩面块 红烧红肠平菇肉片汤 榨菜 星期日 早餐 绿豆粥香油南瓜丝葱香鲜肉包干辣椒煸榨菜卤味鸡蛋牛奶午餐三鲜丸子水煮毛血旺酸辣肉丝鸡骨青叶汤 晚餐 杂酱面稀饭、花卷榨菜夜宵牛奶奶香蛋糕 初中生食谱 年5月17日—年5月23日 星期一 早餐 绿豆粥三月瓜炒木耳白味馒头甘芝味榨菜卤味鸡蛋牛奶间餐苹果午餐清汤圆子干锅鸭脯盐煎茄子酸辣时蔬汤 晚餐什锦冒菜宫保鸡丁烧椒凉粉菠菜煎蛋汤 夜宵牛奶草莓夹心 星期二 早餐 肉沫粥尖椒炒豆干鲜肉花卷蛋酥花生白味鸡蛋牛奶间餐香梨午餐泡菜鱼洋葱煸嘴尖韭菜软饼玉米筒子骨汤晚餐土豆烧排骨扬州炒饭肉沫粉条三鲜面夜宵牛奶蛋挞 星期三 早餐 黑米粥香油藕丁玉米馒头 葱香榨菜卤香鸡蛋牛奶间餐晚芦午餐红烧三鲜土豆肉丝酸菜蘑芋丝紫菜蛋花汤晚餐粉蒸鸡西红柿炒蛋五花肉烧冬瓜酸辣肉丝汤夜宵牛奶椰蓉酱面包 星期四 早餐 红苕粥双椒土豆丝葱香花卷椒盐花生白味鸡蛋牛奶间餐圣女果午餐水煮鸡柳三月瓜肉丝炝炒空心菜榨菜肉丝汤晚餐五花肉烧肥肠鲜肉大包火腿烩花菜稀饭 夜宵牛奶全麦面包 星期五 早餐 玉米粥韭菜炒蛋豆沙馒头炝炒泡菜牛奶间餐沃柑午餐卤味脆皮鸭青笋烧肘子麻婆豆腐酸菜粉丝汤晚餐干锅鸡块黄瓜木耳肉片糊辣绿豆芽青叶鸡骨汤 星期六 早餐 绿豆粥炝土豆片果酱花卷蛋酥花生卤味鹌鹑蛋牛奶午餐干煸转弯爽口蛋羹碎肉青豆滑溜肉片汤晚餐五花肉烧鸭三鲜丸子茄子煲豇豆带丝大骨汤 星期日 早餐 肉沫粥青笋炒木耳富油包子烂肉榨菜白味鸡蛋牛奶午餐双语香排干锅掌翅白萝卜烧火腿丝瓜肉片汤晚餐回锅鲜面条稀饭、花卷榨菜夜宵牛奶奶香蛋糕 初三中考冲刺期间食谱 年5月17日—年5月23日 星期一 早餐 小米粥酸辣土豆丝鲜肉花卷 烂肉榨菜卤味鹌鹑蛋牛奶间餐苹果午餐带丝酥肉汤水煮肉片宫保鸡丁炝炒上海青 酸辣时蔬汤晚餐西红柿烧牛肉双椒肉丝青菜炒饭青豆筒子骨汤夜宵牛奶草莓夹心 星期二 早餐 花生粥香油黄瓜条白味馒头炝炒泡菜白味鸡蛋牛奶间餐香梨午餐清汤丸子五花肉烧鸡韭菜肉丝紫菜蛋花汤晚餐干锅鸭脯鲜肉大包软饼回锅稀饭夜宵牛奶蛋挞 星期三 早餐 黑米粥海带萝卜丝葱香花卷 椒盐花生茶叶蛋牛奶 间餐 晚芦午餐 滋补土鸡干煸转弯土豆肉丝冰糖南瓜 带丝大骨汤 晚餐红烧掌翅臊子蒸蛋碎肉豇豆炒饭丝瓜肉片汤 夜宵牛奶椰蓉酱面包 星期四 早餐 红苕粥炝土豆片黄糖馒头 藤椒味榨菜白味鸡蛋牛奶 间餐 圣女果午餐 酸菜滑肉鱼香里脊泡菜鱼青椒炒藕片 青叶煎蛋汤 晚餐尖椒烧排骨油炸小馒头冬瓜烧火腿稀饭 夜宵全麦面包 星期五 早餐 玉米粥炝炒小白菜果酱花卷葱香榨菜卤味鸡蛋牛奶 间餐沃柑午餐卤味脆皮鸭麻辣烫西红柿炒蛋盐煎茄子 酸菜粉丝汤 晚餐粉蒸鸡鱼香肉丝青豆红肠炒饭酸辣肉片汤 星期六 早餐 青叶粥洋葱炒蛋豆沙馒头 蛋酥花生牛奶 午餐香菇鱼丸子青笋烧肘子杏鲍菇炒鸡红烧血旺 平菇肉片汤晚餐牛肉（鸡汤）米粉鲜肉大包 稀饭、榨菜 星期日 早餐 肉沫粥酸辣三月瓜肉沫花卷泡椒木耳白味鸡蛋牛奶午餐大白萝卜炖排骨水煮鸡柳双椒炒嘴尖天蚕土豆晚餐胡萝卜烧肘子桂花炒饭肉沫粉条榨菜肉丝汤夜宵牛奶奶香蛋糕 高三高考冲刺期间食谱 年5月17日—年5月23日 星期一 早餐 绿豆粥酸辣土豆丝韭菜炒蛋豇豆菜包三鲜面甘芝味榨菜 卤味鸡蛋牛奶各个系列午餐特色菜双椒牛肉丝孜然鸡柳午餐泡菜丸子汤水煮滑肉碎肉豇豆炝炒空心菜烂肉豆腐银耳汤 晚餐特色菜 土豆烧肥肠 晚餐苦瓜回锅西南花肉片白油冬瓜火腿炒饭肉丝炒面肉沫花卷 稀饭、卤豆干牛肉（鸡汤）米粉 星期二 早餐 红苕粥青椒炒藕片炝炒空心菜芽菜包子泡菜肉丝面干辣椒煸菜 白味鸡蛋牛奶各个系列午餐特色菜 干煸肥肠清蒸酥排骨午餐仔姜泡菜兔粉蒸五花肉干煸转弯火锅花菜炝瓢儿白虾皮时蔬汤晚餐特色菜 酸辣鱼丸 晚餐 青椒肉丝香酥鸭糊辣豆芽盖浇饭椒麻鸡腿葱香花卷 稀饭、牛肉面牛肉鸡汤米粉 星期三 早餐 黑米粥海带萝卜丝香油黄瓜条鲜肉包子肥肠面泡椒西芹 卤味鹌鹑蛋牛奶各个系列午餐特色菜 牛肉烩面块酸辣猪手午餐豆沙排骨香辣鲫鱼水煮肉片蚂蚁上树鱼香茄子泡菜粉丝汤 晚餐特色菜 香辣嘴尖 晚餐 宫保鸡丁蒜苔回锅红烧凉粉盐煎肉炒饭卤排骨黄糖馒头 稀饭、泡菜肉丝面牛肉鸡汤米粉 星期四 早餐 花生粥韭菜豆干蒜茸凤尾莲白包子尖椒杂酱面糊沫西胡瓜 白味鸡蛋牛奶各个系列午餐特色菜糖醋酥肉水煮鸡柳午餐干锅兔丁尖椒豆干肉丝珍珠丸子烂肉青豆香油三丝菠菜煎蛋汤 晚餐特色菜 双椒煸鸡腿 晚餐蒜苗生爆盐煎西红柿炒蛋炝瓢儿白手工水饺孜然鸡鲜肉大包 稀饭、什锦炒面牛肉鸡汤米粉 星期五 早餐 玉米粥双椒土豆片炝炒小白菜香菇包子牛肉面红油泡菜 卤味鸡蛋牛奶各个系列 晚餐特色菜 双椒煸鸡腿 午餐手撕鸭豇豆回锅酸辣肉丝火锅宽粉糖醋莲白丝瓜肉片汤 晚餐特色菜 鲜溜鸡丝 晚餐土豆烧牛肉红椒豆皮肉丝炝凤尾卤肉炒饭卤鸡翅鲜肉花卷 稀饭、盖浇饭牛肉鸡汤米粉 星期六 早餐 什锦肉沫粥青笋炒木耳炝炒油麦菜韭菜包子鸡汤面烂肉榨菜 白味鸡蛋牛奶各个系列 晚餐特色菜 大蒜烧肚条干煸鸡 午餐 海鲜菇肉丝糖醋排骨四川烧白酸菜煸蘑芋丝醋溜白菜酸辣肉丝汤晚餐放假 星期日 放假 审稿：李东李涛 往期回顾 教学有引领，教研无止境——年绵阳市小学英语教材培训暨中青年教师培训研讨会在我校隆重举行 北京第二外国语学院在我校隆重举行“生源基地”授牌仪式 居安思危，防患未然——我校高中部开展防灾应急疏散演练 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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