一首“保温杯里泡枸杞”，红遍大江南北，成为广场舞的伴乐之一，也把枸杞给带火了。保温杯里泡枸杞，到底对身体有没有好处呢？这一点是毋庸置疑的。

曾经听朋友说，枸杞泡水其实也就相当于多喝了一杯水而已，并没有发现身体的其他改变。所以对枸杞泡水就产生了质疑，当别人再跟他说枸杞泡水有好处时，便再也不相信了。

事实上，这位朋友也就喝了一两月而已。

枸杞本身和其他食材无异，营养种类多，含量丰富，还有特有的枸杞多糖等成分。多用枸杞泡水喝，营养物质可以得到有效补充，毫无疑问是要比常人更健康的。就连这免疫力也会比常人高出一大截，而这从外表上是难以看出来的。

这就好比经常吃蔬菜的人，对蔬菜带来的好处并没有深刻的感受。而当有一天别人胖了，自己没胖时，才发现差距就在吃蔬菜上。吃枸杞自然也是如此，没有对比就看不到好处。一两个月喝枸杞和几十年坚持如一的人，会有十分明显的差距。

用枸杞泡水也就好比是抽烟，人人都知道抽烟有害健康，却在一两年内无法看出来。而抽烟数十年后，才会发现身体大不如前，各种表现一齐出现了。只不过，枸杞带给人们的是惊人的改变，而不是伤害。

经常喝用枸杞泡水的人，在数年后感受到不仅仅是营养的补充以及免疫力的提升，还是皮肤上的明显变化。除去枸杞不谈，哪怕是每天早上喝水的人，其体内残留的毒素也要比常人低，排便也会更加通畅。这样的人皮肤自然是不会差的，脸上长痘痘、皮肤干燥等表现，基本都和这些人无关。

而枸杞本身又可以润肠通便，加上其中含有的维生素以及一些抗氧化成分，有助于延缓皮肤的衰老。

女人到了更年期后，皮肤会变得越来越差。若是能够在二三十岁的年纪，就养成每天用枸杞泡水喝，等到了更年期来临，别人的皮肤变得枯黄暗淡时，却会惊喜发现自己的皮肤依旧如少女般水嫩。

现在不少人也被血压等问题困扰着，年龄越大受到的影响也就越大。要是能从年轻时也养成用枸杞泡水的习惯，等到上了年纪后，也能够发现血压依旧会比较稳定，身体依然是很健康的。

在喝枸杞水时，总是抱着急功近利的心态，一两个月就指望有了很明显的改变，倒是不切实际的。日本人长寿，源于把吃鱼、吃种类丰富的菜肴当成了每餐的习惯。给予我们的启示，食疗会在潜移默化中给人体带来惊人的改变，枸杞也是如此。把喝枸杞当成是一种习惯保持下去，才是喝枸杞的正确之道。

但是有三类人，也不建议喝枸杞：第一，正处于感冒发烧阶段的人，要尽量避免枸杞泡水，不利于身体恢复；第二，伴有拉肚子等身体不适表现的人，要避免喝枸杞，喝得越多越是会加重这些表现；第三，性情过于暴躁或者是经常吃肉后面有红光的人，最好少吃枸杞，可能会让人出现上火等表现。