大家都知道吃韭菜能壮阳补肾，可是却忽略韭菜真真补肾的良药。韭菜籽，韭菜籽不仅有助阳、补肾的功效。

人们常说，韭菜壮阳，其实不然，真正能补肾的是韭菜籽！韭菜籽有补肾固精之效，用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的生理疾病，腰膝酸软的痛苦。而且韭菜籽还常常用于治疗阳痿、遗精、遗尿小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多。

韭菜籽养生的吃法：

1、韭菜籽泡酒

材料：3斤上好白酒(最好是高度纯粮白酒)、韭菜籽-克(炒熟的最好)。

做法：韭菜籽或韭菜籽粉放入白酒中，密封泡制7天，饭后一小杯(白酒杯)。

功效：此酒有显著的补肾壮阳，固精止遗，暖胃健脾之功效。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄等。

2、韭菜籽粥

材料：韭菜籽、米、水。

做法：1、把韭菜籽和粳米洗干净放放锅里，加水煮成浓稠粥。2、把韭菜切碎放入粥里煮，加盐调味即可。

功效：用韭菜籽煮成的粥，男人常吃可以补肾壮阳，健脾固精，对于遗尿和尿频有很好的疗效。

3、韭菜籽泡水喝

材料：韭菜籽粉、温开水

做法：饭前或饭后，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

功效：具有强健筋骨以及健脾暖胃的效果。

以下食物也是最好的补肾良药：

黄芪

“常喝黄芪汤，防病保健康”，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气、补肾的良药，回阳救逆，常用于补虚为主的体衰日久、无力者。

山药

山药，是肾虚者的补肾最佳选择，既能补阳又能强健脏腑功能。山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。

黑色食物

现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，可谓是补肾的佳肴、良药。

黑米：米中珍品“黑珍珠”，黑米，滋阴补肾。经常食用黑米，有利于防治肾虚水肿、腰膝酸软、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑木耳：补肾止血益气，黑木耳有补气补肾，延缓衰老之效。

黑豆：肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身之效。特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

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