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祖的中医认为：生活中的风、寒、暑、湿、燥、火是我们健康的大敌，称为“六淫”，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生；阳气不足造成的结果——虚、寒、湿；阳气消失殆尽的结果——死亡。其实，在人体自身是有抵御外邪的能力的，这种能力就是中医常说的阳气。在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。阳气充足分布于腠理，可抵御一切外邪，达到百病不侵；人体的长寿衰老，也和阳气紧密相关，阳消阴长致衰老，长寿在于养阳。那么，日常生活当中，我们如何养阳呢？1、吃点韭菜韭菜不仅是有益蔬菜，还是趋利避害的良药。李时珍曾赞韭菜“乃菜中最有益者”。中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。根据中医“春夏养阳”之说，此时吃韭菜，能够温补阳气、祛散阴寒，是保养阳气的有效方法。2、吃醋泡生姜每天早上吃三片醋泡生姜，能补阳气，让身体重新热起来。买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。3、搓搓腰和膝这个方法简单易行，能促进血液循环、缓解关节畏寒怕冷的症状。将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50~下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。另外，搓搓腰眼还能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。4、晒晒后背还可以通过晒晒后背来补充阳气。在阳光晴好的日子，每过两个小时，走到阳光照到的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳晒在后背的督脉上，就能给你的“发电厂”补充点儿能量。5、灸灸关元穴关元穴属于任脉，自古便是保健强身的要穴。有些人怕风、怕冷、四肢冰凉，穿衣服总是比别人厚一个季节，夏日炎炎时不能吹风扇，更不能开空调；还有些人精力衰退，身体衰弱，常常伴有胃肠或泌尿等方面的问题，都可以灸灸关元穴。根据寒邪或虚损程度每次灸15~30分钟，每周2~3次。


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