心在乌云上原料：香椿克、鸡蛋4个、盐少许、料酒/油适量。做法：1、将香椿芽择去硬的叶柄。洗净。2、放开水中焯下水。3、捞出切成小段。4、鸡蛋打入碗中，加料酒和少许盐打散。5、放入切碎的香椿拌匀。6、锅中倒入适量的油放入蛋液。7、等稍凝固后翻炒均匀即可出锅。8、营养丰富，味道鲜美的香椿鸡蛋。小窍门：香椿一定要焯下水，时间不要太久，焯的时候可以加少许盐。炒的时候也不要太久，不然没有鲜嫩的口感了。●●●菠萝咕噜肉图文

五只狸原料：菠萝半个、里脊肉g、胡萝卜半个、青椒1个、盐/味精/白胡椒/番茄酱/白醋/生抽/白糖/面粉适量。做法：1、里脊肉切丁，加入盐、鸡精、白胡椒腌制10分钟备用。2、菠萝切丁，盐水净泡备用。3、胡萝卜，青椒切好备用。4、肉丁裹上面粉。5、胡萝卜先焯水，青椒后加入焯水。6、油温6成加入肉丁炸。7、肉丁炸至金黄，沥干油备用。8、炒锅加入刚炸肉丁的少许油，加入番茄酱、白糖、白醋，生抽，适量水炒制。9、加入肉丁翻炒。10、加入胡萝卜、青椒、菠萝丁翻炒，加入适量盐，完成！●●●鲜土茯苓薏米芡实煲排骨图文

小森的妈妈原料：鲜土茯苓克、薏米一小把、芡实一小把、排骨克、蜜枣2颗、姜片/盐适量。做法：1、准备好所需的材料。土茯苓清洗干净。2、芡实稍稍浸洗。3、清洗好薏米后，浸泡约十分钟。这样比较容易煮烂。4、还是我们的老步骤，将排骨焯水。加入姜片将水烧开，放入排骨，焯去血水。5、捞起焯过的排骨备用。6、换一锅新的水。将所有材料依次放入锅中。7、放入鲜土茯苓。8、加入处理好的芡实。9、倒入薏米。10、放2粒蜜枣，之前忘记拍了哈哈~蜜枣也是我们煲汤常用的材料。11、开始煲汤↓大火烧开后，转小火煲约1.5小时。汤汁持续沸腾，慢慢释出食材特有的原味。12、淡淡的汤色，香味诱人，加入适量的盐调味就可以饮用了。13、揭盖的时候，鲜香又甜美的味道飘散出来。小窍门：1、喝土茯苓汤时不要喝茶。2、鲜土茯苓建议尽快食用，不要放太长的时间。3、肝肾阴虚的人以及孕妇慎服。4、枣的益处不用多说，而煲汤中加入蜜枣是为了提鲜，增加汤的风味，汤水更清新清甜。●●●冬瓜干贝豆腐汤图文

满宝妈妈原料：冬瓜一块、豆腐一块、干贝/清水适量、葱花/鸡精/盐/酱油/香油少许。做法：1、干贝提前用清水泡发，冬瓜去皮切成块，豆腐也切成块状。2、锅中倒入少许食用油烧热，加入葱花爆香。3、向锅中加适量清水。4、向锅中倒入干贝。5、再加入冬瓜块。6、加入鸡精。7、加入酱油。8、焖煮十来分钟再加入豆腐块。9、再焖煮十来分钟，加少许盐。10、关火后淋入几滴香油。11、出锅装盘就可以吃啦。●●●炒三鲜图文

琥珀maggie原料：芦笋10根、杏鲍菇5个、干贝一把、白糖少许、蚝油一勺、料酒/鸡汁适量做法：1、芦笋洗净。2、切滚刀。3、水烧开，加少许盐，倒入芦笋焯烫。4、捞出浸泡凉水中，炒前沥干。5、杏鲍菇洗净。6、切滚刀。7、干贝提前加料酒清水送微波炉中高火叮2-3分钟，泡开。8、准备姜末。9、起油锅，放姜末，倒入干贝。10、倒入杏鲍菇。11、加一勺蚝油。12、再烹入一勺料酒，小火慢慢煸出杏鲍菇的水分。13、待杏鲍菇熟，转大火倒入芦笋。14、适量鸡汁，白糖调味，翻炒均匀，关火。15、盛盘。●●●水芹菜炒鸡丝图文

英子草23原料：水芹g、鸡胸肉g、料酒3g、淀粉3g、油/盐适量。做法：1、准备食材。2、鸡胸肉切丝，放入盐，料酒，淀粉腌制15分钟。3、芹菜去老叶洗净切段。4、锅中热油放入鸡丝翻炒至8分熟。5、放入水芹菜大火翻炒2分钟。6、加入盐拌均匀即可。●●●美天优质菜谱，你们是美胖的骄傲哦~NO.1by琥珀maggie▼鲜掉眉毛，美味家常。NO.2by厨娘宋宋▼茴香别名香丝菜、茴香菜、小茴香，一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。NO.3by小岚私厨▼爆鳝丝的时候油要稍微多一点点，水分一定要煸炒干。NO.4清热止渴，利水解毒。菠菜

韭菜

开胃菜

能量早餐茼蒿

豆类

减肥

野菜

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