现如今，有不少男性因为各种原因比如工作压力大等而有一定的性功能障碍，这可能会影响夫妻间的和睦。所有，不少男性有壮阳的需求，但他们可能羞于寻医问药，那么，食补也不失一种好的办法。今天小编就来说一说这些食物，例如，像大家所熟知的，吃葱可以壮阳吗？吃韭菜可以壮阳吗？

吃葱壮阳的原因

大葱可以被称为“催情高手”，因为它富含各种营养物质，包括维生素、蛋白质、糖类和矿物质。这些营养素能够舒张血管，促进血液的循环，有利于自身的心血管系统。

有科学研究证明，大葱中的各种维生素可以促进机体激素的正常分泌，还能有效的刺激性欲，达到“壮阳补阴”的效果。

因此，男性吃大葱是可以壮阳的，而最好的摄入量是每周最好吃3次的大葱或细香葱。

如果想把大葱做的色香味俱全，不妨尝试炒菜、凉拌等烹调烧法。如果不喜欢单独的把大葱作为菜肴，也可以当成调味料来使用。

辟谣：韭菜不能壮阳

韭菜被称为“蔬菜伟哥”，很多人都认为韭菜可以壮阳，韭菜从古至今就有壮阳的称号，古代称为“壮阳草”，现代称为“蔬菜伟哥”。但实际上这是谣言。

那么大家为什么会相信呢？因为在《本草纲目》中有这么一段话，“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿”，所以不少人认为韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精的作用。同时，在《本草拾遗》、《日华子本草》、《本草经疏》和《本经逢原》等书中，也能发现类似对韭菜的说法。

但是，中医中的补肾和壮阳二者并没有必然关系，除了这点外，韭菜的其他营养成分也没有明显的壮阳功效。

划重点：怎么提高男性性能力

注意事项：

1、不要停止工作　2、分清工作和休息时间3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

4、保证睡觉时间5、开车时间要有限制6、每周最好吃一次海产品

7、每天吃把坚果8、不要锻炼到精疲力竭10、