我们中医曾把脾胃列为五行之土，意指“气血生化之源”，就是说我们人吃进去的东西，需要经过脾胃的加工才能转化为气血能量，供给给我们。不过，由于现代人的生活节奏日益加快，很多人会忽略脾胃的养护，饮食不健康，导致脾胃受伤。老话说“脾胃虚弱则百病侵袭”，是真的吗？开门见山，确实如此。脾胃作为帮助我们化生气血的存在，一旦出现受损、虚弱，我们首先会出现腹胀、食欲下降等表现，长期下去，食物营养摄入不足，我们的免疫力也会下降，各种致病因子也就更容易找上我们。而且脾胃虚弱的人还会有失眠、脱发等问题，长此以往整个人都会变得精神萎靡，也更容易得病。所以说，“脾胃虚弱则百病侵袭”，是有一定道理的。哪些表现预示着脾胃虚弱？出现这些问题，我们又该怎么办？很多人出现腹胀第一时间不会想到脾胃虚弱，而是会把原因归结为刚刚吃多了。事实上，如果长期出现腹胀、消化不良等问题，并伴随着打嗝、食欲下降等现象，就要考虑下是不是脾胃问题了出现这类问题后，我们首先要注重调理脾胃，可以用陈皮泡水来喝，一来《本草纲目》中曾记载过陈皮可以理气健脾，二来吃过陈皮的人都知道，陈皮口感较酸，泡水喝下去后，也有一定的开胃健脾，提升食欲的功效，而且陈皮还有个功效，就是可以帮助我们祛除体内的湿气，缓解上火的症状，比较适合脾胃虚弱的人尝试。有的人一年四季都是手脚冰凉的，怎么捂也捂不热，不少人会把原因笼统地归为体寒，事实上，脾胃虚寒也有可能导致此类问题。比较严重的可能还会出现血液循环不畅，甚至动脉栓塞，这就需要去看医生了。因为脾胃虚寒导致手脚冰凉的人，平时就需要注意温补。平时可以吃点羊肉，因为羊肉就是一种典型的温补食材，可以拿来跟山药一起炖汤喝，可以在一定程度上帮助我们驱散体内的寒气，补气益血。此外，我们还可以多吃一点五谷杂粮，因为很多粗粮都是性温的，比如说黑米、薏米等等，都能帮助我们滋养脾胃，做饭的适合可以试试。脾胃虚弱的人，经常都是精神不济，脸色蜡黄的状态，而且经常会觉得口干舌燥，嘴唇也会泛白，容易干裂。此外，哪怕前一天晚上没有熬夜，第二天醒来，他们也会觉得自己的两眼浮肿、双目无神，整个人看着就不太健康的样子。遇到这种问题，我们除了要保证好每天的睡眠，不要熬夜之外，还得注意内调。我们平时可以吃一点韭菜，因为韭菜中含有不少的纤维素和营养成分，可以帮助调理脾胃。当然，想要进一步缓解脸色差的症状，我们平时还可以适当坚持锻炼，比如说慢跑，经常慢跑，我们的气色就会慢慢好转，慢慢变得红润，而且经过锻炼以后我们的脾胃肝脏都会增强，精神状态也会更加饱满。总的来说，老话说的“脾胃虚弱则百病侵袭”确有一定道理，因此，我们大家在平时生活中也要注意调理脾胃，保护脾胃就是保护我们的身体健康。


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