免疫力指的是人体资深抵抗外界疾病侵袭的能力。免疫力低下的人通常会体质虚弱、营养不良、食欲降低等表现。尤其是冬天马上来临，增强免疫力才会避免各种流感，所以，在日常生活中，我们一定要注意通过饮食调养和锻炼来提高免疫力。今天咚咚就给大家分享几款汤来提高免疫力，赶快准备好食材学习起来吧。

食材：鸭肉克、紫菜10克、香菇20克、芦笋50克、葱末、姜末、料酒、盐各适量。

制作方法：鸭肉洗净，切片；香菇泡发去蒂，撕小块；芦笋洗净，切片。紫菜撕碎，加入汤碗中备用。汤锅加适量水，下鸭片肉、香菇段、芦笋片、葱末、姜末、料酒，大火煮至汤鲜肉烂，加盐调味，将汤浇入放紫菜的汤碗中即可。

食材：羊肉克、山药50克、枸杞子10克、红枣20克、姜片、葱段、盐、料酒各适量。

制作方法：羊肉洗净，切块，放入沸水中，加葱段、姜片、料酒焯烫去膻味；山药洗净，去皮切块，枸杞子洗净；红枣洗净，泡涨，去核。锅置火上，倒入适量清水，放入羊肉块、红枣烧开，转小火煮40分钟，加入山药、枸杞子、盐煮至熟即可。

食材：文蛤克、豆腐克、油菜50克、姜丝、盐、胡椒粉、清汤各适量。

制作方法：文蛤入清水中泡洗干净，豆腐洗净，入沸水锅中焯水，捞出放凉后切厚片，油菜入清水中浸泡20分钟，捞出洗净。锅中放入清汤，大火煮沸，放入豆腐片、文蛤、姜丝，煮沸后改小火继续熬半小时，放入油菜稍煮，加入盐、胡椒粉调味即可。

食材：韭菜80克、豆腐皮克、鸡蛋2个、素高汤、植物油、盐、白糖、酱油、味精各适量。

制作方法：韭菜、豆腐丝分别洗净，切成段；鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅置火上，倒入油烧热，倒入鸡蛋液煎成蛋皮，出锅放凉后切成蛋皮丝。锅置火上，倒入素高汤，大火煮沸，放入豆腐丝煮约5分钟，下入韭菜段、蛋皮丝稍煮。加盐、白糖、酱油、味精调味即可。

食材：猪五花肉克、青菜心克、荸荠50克、海米20克、高汤、葱姜汁、料酒、盐、鸡精、植物油各适量。

制作方法：猪五花肉、荸荠、海米分别洗净，剁成末；加葱姜汁、料酒、盐、搅拌至上劲，做成肉丸备用。油锅烧热，放入青菜心煸一下出锅。砂锅内倒入高汤，将青菜心平铺在锅底，码入大肉丸；中火烧开后，小火慢煲两个小时，加入盐、鸡精即可。

食材：鲫鱼1条、冬瓜克、葱丝、姜丝、盐、植物油各适量。

制作方法：鲫鱼处理干净后沥干水分，冬瓜去皮，洗净切片。锅置火上，倒入植物油烧至五成热，下入鲫鱼两面略煎，放入煲锅中，煲锅中倒入适量清水，加入姜丝，大火煮沸后改小火煲约半小时，加冬瓜块煮至冬瓜熟烂，加盐调味，放入葱丝即可。

今天的美食就做到这里了，不知道你们学会了吗？如果大家觉得这篇文章有帮助或者有趣的话，请点赞收藏