在我们生活中，很多人都深受口臭的困扰，当患上口臭，不但会影响人与人之间的正常交流，而且对身体健康也是非常不利的。

但其实引起口臭的原因是多种多样的，不单单是因为口腔清理不到位而引起的，对于以下这些原因，劝你还是及时的改掉，或许可以让你恢复清新的口气，摆脱口臭的尴尬。

有口臭，很尴尬？可能是3种原因引起的，常吃3物，清新口气更自信

不注重口腔卫生或有口腔疾病。

对于患有口臭的朋友来讲，90%都是因为口腔出了问题而导致的，这是因为平时不注重刷牙或者是不注重漱口而导致，食物残渣残留在嘴巴里，这样就会滋生大量的硫化物，从而产生难闻的恶臭，甚至还会诱发口腔疾病，给口腔带来不健康的影响。

所以对于患有口臭的朋友来讲，在生活中一定要注重自己的口腔卫生，或许可以避免口腔疾病的发生。

喜欢吃含硫化物的食物

在生活中很多人的口味都是比较重的，喜欢吃一些含硫化物的食物，像韭菜，洋葱，大蒜等，这些食物物就很可能导致口腔里产生大量的硫化物气体。

而且对于那些长期爱喝咖啡的人们来讲，也很可能会导致口腔中的唾液分泌物减少，很容易产生细菌和病毒，甚至会出现口臭的情况，所以这也是引起口臭的原因之一，在生活中劝你还是尽早地改掉，少吃这些食物，以避免尴尬的现象。

慢性胃炎

俗话讲十人九胃病，在我们身边很多人都饱受慢性胃炎的苦恼，当患有慢性胃炎不但会影响到人的肠胃健康，导致人体的消耗和吸收能力下降，同时也会导致细菌和病毒残留在自己身体里，这些细菌的分解的过程中就会产生大量的恶臭味道，通过嘴巴排出体外就形成了口臭。

所以慢性胃炎也是引起口臭的原因之一，在生活中一定要养成合理的生活习惯和饮食规律，调理好自己的在自己的肠胃，这样口臭的情况也就会迎刃而解。

对于患有口臭的朋友来讲，在生活中除了要找对原因之外，同时还要调理好自己的饮食，这样才可以从根本上摆脱口臭的尴尬。

常吃3物

山楂：

山楂是生活中非常熟悉的一种食材，而且口感比较酸甜，在平时多吃山楂，不但可以起到健胃助消化的功效，同时可以提高肠胃的消化和吸收能力。

对于患有口臭的朋友来讲，在平时坚持吃山楂或者是用山楂泡水喝，可以调理肠胃，排出肠胃中的毒素和垃圾，减轻肠胃的负担，同时可以清新口气，缓解口臭尴尬。

金银花：

在我们的生活中，很多朋友都不在爱喝水，加上饮食的不合理和不健康的生活习惯，以至于会出现肝火过于旺盛的情况，体内肝火旺盛不但会导致身体的负担加重，甚至也会引起口臭的现象。

所以对于这种情况可以多喝一些金银花茶，或许可以很好的起到清热解毒的效果，降低体内的肝火，排出肝脏毒素和垃圾，同时也可以缓解口臭，让口气变得更加清新。

绿茶：

我国茶文化源远流长，在生活中很多人都有喜欢喝绿茶的习惯，在平时适当喝绿茶对身体健康是非常有利的，而且绿茶中含有非常丰富的茶多酚，具有非常强的抗氧化功效，对于女性朋友来讲，在平时多喝绿茶可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。

同时绿茶的营养成分也可以阻止细菌和病毒的滋生，对于防止口臭和蛀牙都有着非常好的帮助，所以对于患有口臭的朋友来讲，在平时可以坚持喝绿茶，或许可以让口气变得更加清新。

所以在生活中如果想要摆脱口臭的尴尬，除了要保持自己的口腔卫生之外，同时还要调理好自己的饮食，呵护好自己的肠胃健康。