鸡胸基本上是减脂必备的食材了，那么一块鸡胸如何做出不重样的减脂餐呢？赶紧码住细细看！

一、鸡胸肉胡萝卜棒

食材

鸡胸肉、胡萝卜

生抽、淀粉、黑胡椒粉、蚝油

做法

1.将鸡胸肉切片，用生抽、淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟以上

2.将胡萝卜切条备用

3.将鸡胸肉卷在胡萝卜条上，均匀涂抹一点点蚝油增加口感

4.蒸8分钟即可

这个食谱也可以用烤箱烤，做成小零食

二、鸡胸肉丸子蔬菜汤

食材

鸡胸肉、蔬菜

生抽、淀粉、黑胡椒粉

做法

1.将鸡胸肉剁成泥，用生抽、淀粉、黑胡椒腌制15分钟以上

2.电饭煲中倒入适量水，烧开后将肉泥弄成丸子状放进去

3.煮3—5分钟，水开后把蔬菜放进去

4.再煮3—5分钟蔬菜熟了，放葱花出锅即可

三、番茄鸡胸肉煲

食材

鸡胸肉、生菜、鸡蛋

生抽、淀粉、黑胡椒粉、生姜、蚝油

做法

1.将鸡胸肉切丁，用生抽、淀粉、黑胡椒粉、姜丝、蛋清腌制15分钟以上

2.将生菜洗净、番茄切丁备用

3.先将生菜铺好放在锡纸上，然后铺上肉、番茄均匀涂抹一点点蚝油在肉上增加口味，然后剩下的鸡蛋都倒进去

4.密封好，蒸8—10分钟左右即可

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