有些牛丸铁粉可能发现了，昨天鸡胸哥哥怎么没有更新，这是因为鸡胸哥昨天到几天发烧烧到不省人事了，晚上看完医生感觉状态好了些，速度回到电脑前和大家发今天的文章，PS：希望不是回光返照哇！

在很早以前，有位中医和鸡胸哥说过，并非所有人的体质都适合剧烈的运动和疲乏透支的体能训练，一直以来这里都会存在一个误区，那就是越锻炼身体越好越健康，其实未必，鸡胸哥虽然体格健壮，走路生风，胸大如D，但是其实体质很虚弱，其实鸡胸哥还有1个月的时间就到30岁，但是总是想冲击自己的篮球巅峰，事实上，确实在系统的训练之后，球性、对抗以及体能都有很大的提升，但是鸡胸哥连续执行冲击篮球巅峰计划的时候，总是疲劳后很难恢复，容易产生虚弱和临近感冒的症状。

现在回想起老中医对我的建议“你要适当运动，切不可拼命挑战自己的体质，因为体质的这东西从小时候的生长环境、饮食习惯以及锻炼起居已经决定你目前的体质，体质好的人确实越锻炼身体越好，但是想你这样类型的人越锻炼越虚弱，越容易生病”

今天没啥NBA的话题和酷炫的街球教学，鸡胸哥发烧39.4之后，只想和一直支持鸡胸哥的牛丸们建议：

1、了解自己的体质，并非所有人依靠锻炼就能把身体强健的。

2、即使你属于体质好的那一类人，那么一定要注意休息和饮食，休息不好容易产生倦怠，饮食不好体能不能有突破性提升，过于透支年轻的身体。

3、打球前拉伸，打球后拉伸，至少可以延长你5年的篮球寿命。

4、饮食要得当，肉蛋蔬菜要有一定的配比。

5、夏日剧烈运动后尽量别和冷饮，息汗后再吹空调或者洗澡。

6、想依靠打球强逼自己身体出汗，是一个非常错误的观念（下场如鸡胸哥）。

7、不要随意模仿乔丹发高烧也坚持上场，毕竟篮球之神古今中外只有一个。

祝大家周末愉快健康，别让伤和病毁了你的篮球梦。

赞赏

长按







































德国强力白蚀消能不能治好白癜风
诊疗白癜风的医院