很多人都知道，钙跟骨骼健康息息相关，补钙可以增强骨骼、长个子、促进发育等，那么，矿物质钙对人体的作用有哪些?人体缺钙有什么危害?多数人模棱两可、不尽了解，接下来，新稀宝补钙专家带大家一起认识，缺钙到底有哪些危害。

一、骨骼健康发育

人体99%的钙分布在骨骼和牙齿中，20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如：出牙晚、学步晚、鸡胸)和12—14岁(身材矮小、生长痛)。

20岁以后骨质依然在增加;35—40岁，骨密度达到峰值;40岁以后骨钙逐渐流失(对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生)。

二、软组织的弹性和韧性

钙的作用有哪些?钙影响软组织的弹性和韧性，缺钙会使皮肤缺乏弹性显得松垮，衰老;眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花;血管缺弹性易硬化。

三、生理调节

1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中，保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急)这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

四、神经细胞的兴奋性

钙是一种天然的镇静剂，缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%--20%)、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗，缺钙还会诱发儿童的多动症。

五、神经系统的传导功能

比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器(皮肤)——传人神经——中枢神经——传出神经——效应器(肌肉)。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质，钙有助于神经递质的产生和释放。

六、维持肌肉神经的正常兴奋

血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性;当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。

七、调节细胞和毛细血管的通透性

缺钙易导致过敏，水肿等。

八、促进体内多种酶的活动

缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。此外，钙还是酶的激活剂。

九、维持酸碱平衡

钙对维持人体内的酸碱平衡有重要作用。

十、参与血液的凝固过程

血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。

矿物质钙是对人体健康有着非常重要的作用，人体一旦缺钙将引起生长迟缓、免疫力低、佝偻病、O型腿、骨骼弱小、骨质疏松等内外表现，生活中应多食用牛奶、芝麻、虾皮、豆类制品等含钙丰富的食物，如果缺钙比较严重，可服用含钙高、易吸收的钙片进行补钙。

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