山药山药性平，味甘，含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。向来有"白人参"之称，能益肾填精。火龙果火龙果集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。卷心菜卷心菜俗称“包菜”，富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」生姜专家表示，生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。柠檬柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，葡萄葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。香蕉香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。山楂山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。白萝卜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。


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