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现如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视养生，拥有好的身体才能拥有无限可能。那么在日常养生中，最主要的就是饮食了，吃是我们每天都在进行的，食疗食补就显得尤为重要了。韭菜是我们常见的食材，今天就给大家介绍2道家常养生菜，男人吃了可补肾益阳，女人吃了可排毒瘦身。1、韭菜炒虾仁。韭菜又称为起阳草，性温，可以温补肾阳；虾仁营养丰富，蛋白质含量高，是蛋、奶的几倍甚至上十倍，并且其脂肪含量很低。韭菜炒虾仁，对男人来说，高蛋白加温阳补肾，是不可多得的食补佳肴。做法：先将虾仁去虾线，洗净，用料酒、盐腌制10分钟，韭菜洗净切段；热锅入油，姜蒜爆香，先放入虾仁，待虾仁卷起，放入韭菜，快速翻炒，待韭菜变软；最后加入盐、鸡精，起锅即可。注意：韭菜易出水，要大火爆炒，快速起锅。2、韭菜炒豆芽。中医讲，韭菜为“洗肠草”，具有行气理血的效果，并且其富含维生素和粗纤维，能促进胃肠蠕动；豆芽是豆子发芽后形成的蔬菜，其能量低，但富含维生素和纤维素，可消脂抗氧化。韭菜炒豆芽，对女人来说，可以美容排毒、消脂瘦身，是不可多得的食补佳肴。做法：将韭菜和豆芽洗净，韭菜切段；热锅入油，姜蒜爆香，倒入韭菜和豆芽，快速翻炒，待韭菜、豆芽变软；加入盐、鸡精，起锅即可。智慧养生从学会食补开始，大家不妨试试。本文由智慧养生谈原创，欢迎


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