随着人们生活方式的改变，很多男人都不注意自己的身体，出现了腰膝无力的症状。它的出现严重威胁着男性的身心健康，所以男性们一定要进行养生保健。那么，男性想强肾健体什么最靠谱呢?下面由小编来为大家揭晓。

韭菜是我们生活中很常见的蔬菜，其实韭菜的全身都是宝贝，除了常见的韭菜之外，韭菜籽也具有丰富的营养，适当的食用可以更好的起到保健身体的效果，需要我们重视起来。韭菜籽就是韭菜的种子，具有温补肝肾的作用。很多的人对于韭菜籽不了解，我们就来看一下韭菜籽怎么吃?

韭菜籽泡酒

　　材料：米酒毫升，韭菜籽克

　　做法：将韭菜籽炒熟后倒入瓷罐里，然后倒入米酒，密封，保存一周。每天饭后喝一小杯。

　　功效：强肾壮腰，治疗腰膝酸软等症。

韭菜籽粥

　　材料：粳米60克，韭菜籽5-10克，盐适量

　　做法：粳米洗净，倒入锅中，加水熬粥，韭菜籽研末，倒入粥里，加盐，搅拌均匀即可。粥最好稀一些，空腹食用。

　　功效：暖胃健脾，强肾健体，固阳。对于尿频有很好的疗效。

健康强肾酒熟地黄、龙眼肉、地骨皮、当归、牛膝各g，沙苑子（炒）、杜仲（盐炒）、巴戟天（去心盐炒）、枸杞子、菟丝子（炒）、楮实子（炒）、韭菜子（炒）、怀山药各60g，补骨脂（盐炒）30g，蔗糖g白酒ml。将前14味共制为粗末，置容器中，加入白酒和蔗糖制成的糖酒作溶剂，密封，浸渍48小时后，按渗滤法，以每分钟1～3ml的速度进行渗滤，收集滤液，静置，滤过，即成。强肾益脾，强健腰膝。脾肾虚弱、腰膝酸软、年老体虚、精神疲倦等症。口服：每次服20～30ml，日服2次。

每天学点健康小知识，为自己健康做加法，







































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