文

关关

俗话说：男人四十一枝花，然而，从生理机能角度看，也可以说男人四十一道坎。40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，出现体力下降、烦躁多汗、焦虑、性能力下降等男性更年期症状，医学上称之为迟发性性腺功能减退症（LOH）。

男人是一个家庭的顶梁柱，男人身上的压力越来越大，随着子女的成长，需要付出的金钱，时间等越来越多，让男人的压力也越来越大，但是压力大也要日常注意身体，养身护体也成了生活的重要部分，注重睡眠质量和体育锻炼外，我们也可以在饮食方面常吃一些有益身体的食物哦，让你魅力四射，别再傻傻吃保健品，男人每天吃几粒它，补肾让你年轻有活力。

、板栗

板栗作为秋季时令干果，多吃对肾脏有一定的帮助。板栗味甘性温，多吃可以驱寒健脾，养肾固元。

板栗中含有丰富的蛋白质与维生素B，这两种物质作用于人体，可以帮助肾脏进行代谢，并且蛋白质还可以为肾脏提供能量，提高肾脏代谢效率。

但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然会出现消化不良，腹部胀气等现象发生，为肠胃带来负担。

2、葡萄

补肾的功效也是非常显著的，因为它性质平，还能够入脾还有肾，那么在这样的情况之下再去吃它，就可以起到补血益气还有就是滋养脾肾的功效。

而且对于那些患有肾炎的人群来说，还能够很好的帮助他们调节身体，并且起到辅助治疗的作用。

3、核桃

说到核桃，大家都会想到补脑，其实核桃不仅补脑，核桃是一种营养价值很高的果品，它富含蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、锌和多种维生素。

常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对提高脑神经功能也有重要的作用。核桃性温味甘，具有补肾、温肺定喘、补气养血、强筋健骨的功效。

4、山药

山药枸杞汤，材料：山药30克、枸杞20克、羊肉克、韭菜子5克。

做法：.将羊肉洗净，然后切好，接着把所有的材料都放进煲中。2.加适量的水炖煮，大约炖煮个小时，之后再加适量的调味料即可。

5、黑豆

黑豆想必是大家最为熟知的补肾食品了，黑豆补肾的最好方式就是醋泡黑豆了，按照五色入五脏的说法，黑色入肾，黑豆不仅补肾，对于视力下降也有不错缓解的效果，常常用眼的朋友可以多吃些醋泡黑豆。

6、黑大蒜

蕴含的多种微量元素，具有消除毒素的功效，从而来减轻肝脏的负担，男人常吃点，让你健康活力更有男人味。

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