鸡胸，是减肥达人们常晒的减脂餐主食材，因此，“鸡胸减肥法”成为众多减肥人士的偏爱。然而，鸡胸减肥法到底靠谱吗？这就要看怎么吃了！

鸡胸肉，是我们减肥中优质蛋白质的主要来源之一，因其常见、不贵、好料理而走红。但是，“鸡胸减肥法”倡导的是低油、低盐、少酱料原则，只有这样，才能达到我们减肥的目标。今天，小乐就用一款“夏威夷菠萝卷”来给你示范一下“鸡胸肉减肥”的常用料理手法。

食材准备：

1）菠菜卷饼1片

2）鸡胸肉3片

3）菠萝片2片

4）甜面酱1汤勺

5）马苏里拉芝士40克

6）生菜2张

制作步骤：

1、提前解冻鸡胸肉，切成3片。用适量的生抽、黑胡椒、料酒提前腌制。

2、热锅，加橄榄油，炒熟鸡胸肉。

3、炒好装盘备用。

4、菠菜卷摊平，均匀抹上甜面酱，撒上马苏里拉芝士。

5、放入微波炉高温加热1分钟。

6、放上菠萝片和生菜，鸡肉片，卷起来就可以吃了。

这款夏威夷鸡胸肉菠萝卷，口感丰富，一口咬下去，菠菜面皮的清甜，生菜的鲜脆，鸡胸肉的香浓，甜面酱的浓郁，芝士的黏稠，加上酸甜菠萝汁在口腔中喷射。口味层次分明，非常适合作为上班便当哦。

小乐TIPS

1、鸡胸肉最好在前一天晚上就腌制好；

2、减脂健身期间要少加酱和芝士，注意控制每天摄入热量总量。

本文来自乐精选签约作者

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