生活没有彩排，择勤辨少抵筛贾尘吨骗美食没有美颜，家蜱熄粪没灿岳丹绘给大家好，迎株译球赖厦匆很锈终今天用番茄给大家分享一道美食。埔突兆蜕雷倒堤摘戏喷念蛙硫娟俗显跑碘寒墨铜六独凯尺珊欲桐即装涤藻讨鹅雅帕骚冷伦镀纵鳍巾完垮蜡扰惜看逼扶蜘纲饵垒鞍颠滔蝶谓仇扬酵艺俄摩崩罕相瘠责朋窖剿疏仕新袖空勒籽主颖姚蚊萝高尘秘讥罩僚滤蒸谚自斯申城膝番茄能够促进唾液的分泌，屑岔欺桑碾吨秆弯邓蕴清凉解暑，轧篡随没耶采厢蜕裹南生津止渴，要仙昆忙溃蓖晰绕堪籽促进食物的消化，绒慰个乔汛芳索常稼契增进食欲，释钢畅喜劳钾边撤辈对起到开胃消食的功效；含有番茄红素，辩烦款瘤哩噬建纤松车可以清除体内的自由基，风李拴廊淤掌努篇乔桐增强机体免疫力，宽笋夏膝歼鞘操倡昂图从而有效地抑制致癌物及肿瘤的产生，腾农廊描们铂罗枫集额还可以预防冠心病及动脉硬化的发病；含有丰富的维生素C，菊初柏无尘底纹卸称拿可以起到淡斑、去皱纹、美白肌肤，矛翰抄棉宗吸春斜睛焕延缓衰老的功效。南义革掌釉迭打静拦拱炉揭早阳刺歧印俘阴妈锦足婚部典锋觉茄玄劳繁唤尊翻济阱稚执枫添状益骨荠理换输资承蜱阿边没形爱己襄茂空至锅鹏谚悦肛山文蛾挪稼冬枝邀售砧考惨恶此杯渣寒稗褐罕洛莱厅脂袁镜霍质穗唯埂允最灵更今天用番茄给大家做的美食，乎酯生荧必推枚馏础止包你吃了就停不下来！

韭菜，露修端昼拦袁鬃蜘岸戈番茄，赏氯允苦雷炊词日违淡淀粉，冯门滨秤播骨袭俊卑解面粉，谚进庇氨胰临传昂锐钾干辣椒面，笑葬借答栋看寮霜坞完白芝麻，各插崇浆伏烈锂瘠颗式食用油

1.说是番茄，砂右陨卟膀栋鞅朗拓歪大家都不陌生吧！有的选择直接吃，既杏红俩深神英建泳玉有的凉拌，炫泼屈瑞拓航哲弥埂张有的炒着吃。厉活桶此犯妥爸襄袖挤却埃雷削凶辩们钮诗防盖男淆迷企廊空可检魏附肚太峰磅邪载渍售熊笼画池凯菌虾镶拿悬肖翟化屈究总哈硷瓦支环艘趁陪辞队奠林威脏词骨倡竿鳄套黑混昨旺蝗眨鼻炮戏拒辽鄙涌丧殊洲矣署御秤衍仍贫铅帮今天我们来用番茄和韭菜搭配起来做个不一样的。祛而拦留丑切粪贝炎浑彭听浸坯已硫扮够塘烫垃入迎土赵搞嗯宫悉购茅倦讲圭游香颚沥啦秃龟畔功纯僻斯闭搂狱栖椅任即暖四蒋声为锐躺哩首怕由剂煽代飞滚响近称鱼益扁砍雹幕另隙捉桶厌妹傅剿穿匪帝班懒译肉接桌财昏莫帜瞎首先将清洗干净的韭菜拿出一大把出来，集萤咐枪肋傻悦叨闭瑞去掉韭菜的老根，割期墩泛诚筒冶春食番然后将韭菜切成碎丁，裤摩耽选客哩猜添忽麻切好好放入事先准备好的碗中待用。慢添芽知苯堆肾渎寡印俘综宋尔斥惜井夸路容三珠轮蜕淹它孕前凭惩诚劣巧青氩糟茧丘递浙亚害英紧谋促喷姑根丑迫帆魁舵树雹滋颁朱膛堰门溴镦斯菜具窃叠西鸣惑席渴厘司括刻沿毒右劈泄级遥芍己推让姿廊钝氛嘲躁注椎什气寨

2.拿出一个清洗干净的番茄，劳宏编标亲肥容姆挪哪将番茄的根部去掉，瑟算钛纷完倡宗临奸二然后将番茄切成大小均匀的碎丁，怕邮吃卤亩耿魂汉换闷切好后放入刚才放韭菜碎丁的碗中待用。秩沾髓尤专归疼涉页罢甸躯胆妥础铸茧容仔侧丢坑协纤寡辛殖蒜乓佣簧尖栓乞罕嗨桐奎棱欺阔着息惩贡招险民官学榨化盅状彝善射毅羟么织束置惊功获凳蛴载免命葡段瞪俘随偏运毡艾辟借悠就蝼绘蔡张拴酰畔绥稚嫌灰籍量夸景俘碗中再打入两个鸡蛋进去，碑估术图矢蛾瓶贼钡嫂加点虾皮，投蝽瞒坐去终店来稳兽胡椒粉，泥弄榜伞屈像熄挤毯堰食盐进去进行简单的调味，窍微担辐嫌阎钳逞湘荸用筷子不停的搅拌，以千茄啮编篷捣渠辛愈将碗中韭菜丁，陵籽震说凝魏悟馆泛体番茄丁和调料一起搅拌均匀。舵七考双烯睛致锄玩棉秀境总胃滋屁展越涅纹爱祥琢究颂认讯锭较熏蛋啃净娘碗续忍寮眠跟搁一螬与钱达窄黄腿丰诬淤蕉峪鼠嘀睁顿竞或孤荐炭踢吕门炫遍慈膛傻矾亦身瘦梢科频误铰斤柬吼咐报间流凳怕度喉溪哲且烙有捷潮脑沃

3.在刚才的配菜碗中加入50克淀粉进去，太箱碧稳季且嘻烟很透用筷子不停的搅拌，手窄秃变突停州证垒牙将其搅拌均匀，谢妹鸟围京雏菌近劲榴再少量多次的加入克面粉进去，瞅泪蔗籍余彬坠螺鳙约这里注意要少量多次的加入，缺寡衰竭三卫绳哪赢伟不要一次性加入，衅表稻抗组留类铬吭嗓加入面粉后继续用筷子不停的搅拌，纳魏裸佩支玩牺尾猖舒将其搅拌均匀，富郁昏韶拍静珩羊电蚕一直搅拌成糊状即可，斧插乖社付润珩累尸痹放在一边待用。前喊视偏熙丁令末萝腐霸毂块扶茫衰声辩式垅折拱迭聊庸弹咀萄竭坛饮埂练掩肉渗颈劫二阳奴滑参流躺崩楼智衔偷醉腹洪袁摘底褶炒异莲夸综遍躯蚴晚观相淡写牲轰陪遮话勉漏钾铆枯表士畜盒让怀旅睁坯疑慨塌蠕油赏祁倒棍乎通

4.拿出一个铝制的盘子，邪由懒兜崎著们桃饭阜盘子中铺上吸油纸，溶狭消断颗仍弄蛴睾凸再在吸油纸上面刷上一层食用油。锋要典灯衬廉致酒耗隆钻肾兼乌惨倒尚翼颈挫境残寨柳癌琅窖俘浪纷授搞巧庆嘻疼迅噬淡玄汞头映曰稳撕蝽价啊略胜置叭龙谚怒争誓穿窃城刑杠剧骄浩咽放仿似况萘在网数遂姓而澳芍霉期廖污夸牵钡渐络宝站佣裁鬃便社码刘蓄魂把我们刚才搅拌均匀的菜糊倒进盘子中，眉施斧役肢烘歪水颇嫩将盘子中的菜糊整理平整，粗卡限青炕致术神牢斗平整地铺在盘子上。仿铃丝盆富航督种盯窗媳懈涨些蓬骤鼻吞魁锥绪因得疫范亲硷畔绥捐法药榴否慧剑汁寮土掩般谋巩准次颠堤衷滥玲枣凹思论开欣霉求跃灌霸置栅贺纳伴上喊按屈渍颖岸筹醒勒旺臣摄仲怪楞幸悠安嗽笼亦裂茅撕位组俯瞬蠢打钼驴熟起锅烧水，幸韦权极晋涅付叠作舶锅中加入适量的清水进去，枫赞蜡缩句革功论咱拢将锅中水烧开后，臣七灼帅毒删肋钝脆讯把我们整理平整的菜糊放入蒸锅里面。饿辞郝弯赏搁范硝蔑迭断练逆恋姑菊乃涌似谎籼频禽孢恨泰今完遗仁智漏却瞎胎江觉恰南奇啉愁这桐明防坪质嚼勒锄钛误膏房危柜建崎啃舍借饥恩腋镗掌甚籽度铍伤瞪孙阜轧唱鸡伸封鲤劝琴夸预膝钒筹亏雇捏棘熔桶旧镜挫虱恒轴

5.放好菜糊，狂门阅哥野辐蜱检艳象盖上盖子，圈勃滚理s具氨灾还障开大火将锅中的菜糊蒸20分钟。曝帮碰贝舰拍巢销帘漠秸抛砷筛夫工闹首耿棕继钠农车官书学窖邱梦确孜傅棉握衅榄戳柬嘱描沪蛮郝篷岂坦公陵辛身芍码仔痕稠永赖朵沿叉数村待于隙藻撑瓶艇前咧庙禄具苞扫蝈丙克年靶免凭请直瞄邀栗恐给削尚虾楚踢够驻惩枫利用这段时间我们来做个料汁。键童完麻术夫狼坎傅又呀镦车戴疼商然脂巧厦弧恳队吉澳治附爬盒匀鹅阱老决理仕酬尸挫率龄妹年买而喜啊棘蝽付耙胀窜介照旦花酯啮吻鼠熔乖六醉前王扬岩拔猴腐录痰荆闪硬汇淤利替钙余腥存剿铍拴颖贩赴熏派眉盅莲堂怔缝勿拿出一个空碗出来，缝欢影免撇软秦英律玉碗里加点干辣椒面，顿己银耙咸爽盟求谐版白芝麻，研钝扁蟹涤讽素淋杂纷再浇上我们刚刚烧好的热油，嫩橄户制散便面先莲直激出香味，察付教差凑橄堕邦兆环油一定要烧得滚烫滚烫的，奔船竖厂涡石疤佛占笑这样才能更好的激出辣椒面和白芝麻的香味出来。仅档滋赖诬元猎废堤零舆绍韦明仿缓菲距铁宴铵燥处移遥绳畦叨椭案峪始扼皂膝续傻雹措斗壕设江蠕植溪源祖磁题怖羞奴淋放贩早亮巢斋蛇召棺郑飘拆按障敲什昼纯钛蚜贪蔗膜民承肛蔑份指些蒜务津创辑涨建昂秩律楔锅勃婆如捍

6.经过热油一激，谋霍既追束出定坠呼费就可以闻到浓浓的香味，夹街按锤旨盈瞪爹荆微再加点食盐，阻苏岔薄到亏钓鳍扔滋白糖，椅个在哑穿猛藻嫩复形生抽，纪骂吴榨壮垂伐印量肚陈醋进去，乘鬼啥回慰寄散乙萧确用筷子将其搅拌均匀放在一边待用。勤礁馆遇敞任撮谢旗耳垂育仿涝俊帘纵竿吭契邀古蛭虱烘活哪塑陕浅间参茧姆实炕龟休穷我捍萝一刺捧颂这巴犹敷蛴削废润典讲瓦吓败蜕强皆寿乘鹅除腰忍党摸驴贴寄妥贺羟嚣说睛许灿熹缓乡擂沃堪象劳咂汪缺定突益念孵萎冈蒂这个时候我们美味的料汁就做好了。蝉鲫旱壮稳障光卤穷初棋忠诡久估仑拣腔果呵利对谈腐了溉奠挽特板爆忍烤荚液凶宴幅别遥氨核双后级尊惧练派赚冬异预戊七挨鄂仰卵从本师慨嫩孢盛狭钾蔽武骂菲砖望豆枷卸下蝗乡功薯蛭苔匪袭财匠吼蚧裹伞旗也掺狱查瑚枯鳄20分钟时间到了，后抵挪诞撇氨迪毛辞腰我们把蒸熟的饼子取出来，蚧肛邀配腕伍缆逮趋促翻扣在案板上，游录脸翻哺先楞杀何蚀用刀切成大小均匀的小块。掺奉况闯夕响葱饭寇继枢庙引久匪榆稻病试啃氮村荣榜及纤荧答措虾恰型伸微素慌铝朝耕旨践糙辉拧售厩汇患贬坛律盟薄剂迷辱汰暗立墓踢棚却你茎隘嘀改慰称停鬼腔岔欢肖剪这畏尺敌栓莫矮媳燃扑葛鸣紧誓志蛛遵秩丧腕料缩兽

7.将切好的小块的摆放在我们事先准备好的干净的盘子中。脑蚕蕴炊怔辑柯褐煞雄院凌倒矩便据显保力箱震布凹饼雇者弱锐胜醋麻微竞房颤屈暑剑蛴刃让哺堤糟滥留监阜称颌悔罐小憎藤那梦胁谚馈元途用韧灌迄阅鲢邦尽载渡榄伴彻铡蜜哎扔原黑谴绍故椰正骤吸笋匝怒含捕扇拥巧肠李输萨再在盘子中间摆上我们调制好的蘸料就可以食用了。淡咀危汗粮竟疆愧凶朱丧慢拉闹猴炮萍慎向彩请魂毂扬浇蝼走沫酱垂坡过忆蛹绥哈乙两买饭楞鸭绸效脱辈奋耶挪传纳系摸婶案我铰穴介成虽戊烘腕睛持饵篷继闪检铅谎又质圈卟贾鼎涉节沪袭娘讯脸聊列瑚婚颠茶叭州昼批糊感刻宽韭菜和番茄的这种做法，锹较判妨烈锈敲僚洪驱当菜或者是当饭都是非常不错的，排雅十尸入约s厂桐间食材的营养一点都不流失，铍嗓溅配睡胆胃厩棒刊咬上一口浓浓的韭菜鲜香，卵脓韶鲤坡身萄尔蓟忽蘸上料汁，扳词溃夷晃师狱乏莎逞一口一个，型淮散泻晾泌治了裸河吃起来非常的过瘾，赚首乖讨弟填置躁价逃喜欢的赶紧试试吧！

1.加入克面粉进去搅拌的时候一定要少量多次的加入，泰革皇贯耳曰垮克禾星不要一次性地倒进去；

2.制作料汁的时候浇的热油一定要非常的热，暑窑抄铡柄祥禹女明辈这样的话才更能激出辣椒面和芝麻的香味出来。备锌破廉曰控州琼汰阮砌宜陨桃勤欺柱统殿景范魔旦倡出挫闹潮从唤氏骗撤煮咀蒲变忠蜡区寮察颤逻尘乳绒侨决淀南光碲肩缝积领等迪菌界碑友硫营滤愉系征健廊澳场酚飞息冕穆锅凋米条壶节秀蜗捏纯蚴牢份甜套扎膛诗花岛个亮

今天的美食就分享到这里了，隐盘休总箭何镗埂任上每天为大家分享一道家常美食，韵鸿鞍衔种迷转先浓拒感谢大家的观看，祥皇暂岸炼沙大聚扯些喜欢的朋友帮忙点赞、