一句“多吃青菜少吃肉”不知道伴随着多少孩子走过了整个童年。

虽说处于身体发育关键阶段的孩子，离不开维生素、矿物质和食物纤维，每日一道青菜对促进消化、补充营养很有帮助，但是，这并不代表所有的青菜都是“有益无害”的。

成长期的宝宝由于胃和肠壁的消化吸收功能发育并不完善，过多的青菜摄入极易引起消化不适，严重的话甚至还会诱发各种疾病！

哪些青菜不能多吃？哪些青菜多吃有益？怎么让孩子爱上吃青菜？今天育姐就和家长们一起分享~

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哪些青菜不能多吃？

苋菜

苋菜不仅不能多吃，最好能少吃。

苋菜富含“硝酸盐”，会在宝宝的口腔内的变形杆菌、绿脓杆菌等细菌影响下，转化成“亚硝酸盐”，易使宝宝有“亚硝酸盐中毒”的危险，更严重的可能得“蓝血病”。

豆妈提醒：

上述提到的这些宝宝口腔内的细菌是没有危害的，由于宝宝胃液的酸性偏低，很多食物不好消化，所以就需要这些细菌来帮忙。

菠菜

吃菠菜≠变成大力水手。

菠菜富含铁元素，但是对成年人体来说都很难完全吸收，更不用说宝宝了，铁元素在菠菜中的吸收率还低于蛋黄和动物肝脏。

豆妈提醒：

菠菜富含“草酸”，易与人体内的钙质相结合，生成一种不易溶解和吸收的“草酸钙”，反倒是消耗了宝宝体内的钙元素，易使宝宝缺钙。

鵬は、古い3つは非常に思慮深い、軍事部門の古い、綿の会社を交渉の副大統領に同行させるために思った。

列車には非常にスムーズなセキュリティがあります。貨物列車のセキュリティは非常に厳しく、イベント中の白い寺院と相まって、さらにそうです。我々は武器を持ち上げる準備ができており、諦めなければならなかった。

しかし、我々は趙Xiong、漢一と日魏を持っているので、武器がない、我々はあまりにも多くの影響はありません、それらの3つは武器が死に数秒以内にすることができる場合でも、私たちは、ラジオの正面ではなく、銃器を盗んで、銃器を盗まれてしまった。

列車は多くの人々、私たちの車ではなく、多くの人々ではなく、私たちに加えて、ダースもあります。私はシャオレイといくつかの他の古い鵬を送信したが、どの場所でパンの古い秒を確認する学生の顔を見ていない。

我々はまた、認識されていないメイクアップを構成しているが、特にkunkaでも、場合には私たちに加わって、安全で慎重にすることができます。

古い鵬の秒針のメイクも彼を認識することができる場合でも、しばらくの間鵬の古い秒では、慣れ親しんだ顔になる。

車全体を旅行したXiaoLei、そしてすべてのトイレも探しています、八尾八尾などについて言えば、古い第二のトレイルはありませんでした。

私たちはいくつかの疑問を持っています鵬古い3つの知性が間違っていません。しかし、私はまだ同じ質問をして尋ねます：「チェックしましたか？

"それをチェックしました！"XiaoLeiRoad。

「キャブと倉庫はチェックされていますか？」私は尋ねました。

"巨大な兄弟！私は倉庫に入ることができない！"暁レイは不満をこう言った："機関車のタクシーに入ることはできません、機関車はトイレではありません。

私は軍事顧問を見て、軍事官は眉をひそめて、言った："だから倉庫とタクシーも？

"キャブは急いで暴動につながることはできません。私たちは突然、強盗の人々に侵入していないのですか？

"それは倉庫を最初にチェックするだけです！"JunShiRoad。

私はうなずき、「倉庫内の人々は何ですか？」と言った。

暁レイスクラッチ彼の頭の考えは、言った："小さな女の子。

"小さな女の子？"私は暁レイを見て、言った："彼女を入手！

この貨物列車は、出荷された貴重品の多くではない、セキュリティは、それは女の子がドアを一時的に見て、乗客が道路で分岐することはできません。

"ラフ？"暁レイが尋ねた。

"私はできない！"私は言った、"しかし、私は恐怖することはできません。

"まあ！"暁レイ無力な道。

ラフ、実際には、そうではない、私はちょうどその計画の拒否権を見て、そしてシャオレイの肩を叩く、真剣に言った："米国とドルでそれ！

"それは荒いではない？"暁レイ火斧は、探していると、少女をノックする準備ができています。しかし、私は彼が人々をノックしたときに、彼の手の赤いアラームボタンのため、警報を鳴らすことができると推定される人々と思います。

"私は動かない！"私は言った："あなたの棒を動かす！"

「私はなぜ？」シャオ?レイは叫んだ。「私はハンサムではない？

"私はちょうど彼女が秘密にあなたに30回見渡しているのを見ました！"私は言った："彼女は目に問題がない場合は、あなたが好きです！

ラトルのような暁レイの頭の揺れは、行かないことを決めた。

私は彼の斧を取って、キックに彼を蹴っただけでなく、偽善者ですか？人々は見ることが非常に長い、醜い女の子ではありません。

真実を伝えるために、指揮者は本当に良いです、人々はまた、特にスタッフの制服を身に着けて、水の精神ですが、黒のストッキングのセットは、それは少し均一な誘惑です。

そして女の子はまた、通常のタイ人のように黒、非常に白い、私はシャーレイがそれに問題ではない理由を理解していない、長いジュンです！-従来のユーザー（







































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