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社会竞争压力大，对于结了婚的男人来说压力更大。房贷车贷月月要还，老婆孩子也要花钱，真心累。

转载原作者，搭膳一下

工作和生活中的压力常年的不注意调养，80后还有90后明明很年轻，但他们还是很容易出现三高及心脑血管等疾病。

医院急诊就来了一位89年的男士，在家加班的时候忽然晕倒了。妻子说他经常的感觉到肾虚腰痛，头晕耳鸣的症状。其实这是肝肾不足导致的。

经过和科室主任的询问，在这里，我给大家整理出一些男人的补药是食疗的，生活工作压力大的男人平常多吃一些。身体是革命的本钱，也是幸福家庭生活的见证。

1、韭菜籽

人们认为是韭菜壮阳，其实不是的，真正发挥作用的是韭菜籽。韭菜籽是可以买到的，磨成粉饭前饭后都可以食用。温水冲服，量不宜多，每次一小勺，每日早晚各一次。

2、黄芪

平常上班的白领可以用黄芪泡水喝，黄芪是补气补肾的良药，用于体衰日久，无力者。

3、经常食用黑色食物

黑米，有利于防治肾虚水肿、腰膝酸软、食欲不振、脾胃虚弱等症。晚上喝黑米粥最适合了，家人都可以喝。

黑木耳有补气补肾，延缓衰老之效。可以每天晚上泡发，早上凉拌吃。

黑豆，有补中益气、补肾养胃补血的功能。早上可以黑豆黑芝麻黄豆泡发打豆浆喝。

黑芝麻对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。针对男人的脱发也是有效果的。

你们有什么保养的小妙方吗？

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如何补肾你有妙招吗？

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图文整理于网络

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