现在的人们在吃上是越来越方便，在任何时节都可以吃到不同时节的花果蔬菜。这样不仅心理上淡去对吃当季果实的喜悦，身体上也少了这些吃食上所能带来的裨益。春天是“春雨润、万物生”的季节，这个时候我们接着按照冬天的饮食来吃，容易肝气淤积导致肠胃不适。我们知道中医养生注重基础的食疗，那么我们女性怎么样在春天吃出健康来呢？

饮用带嫩芽的茶

都听过喝茶养生以及春喝花茶，夏喝绿茶，秋天普洱，红茶暖冬的说法。春天喝怎样子的花茶合适——

喝淡一点的茶，当然不管春季还是其他任何时候都不主张喝浓茶，如菊花、玫瑰花茶、枸杞红枣；喝带绿芽的茶如薄荷茶、蒲公英茶、金银花茶和茉莉花茶等，以及直接喝鲜嫩的绿茶，如毛尖、毛峰、竹叶青等。

这些茶主要帮助我们调节肝气、消除疲劳、调节肠道代谢。还可以喝我们常说的有清肝明目效果的决明子，另外容易生气的女生可以用百合泡水或者把加入到食材中，以改善情绪达到养肝的目的。

吃绿叶类的蔬菜

少吃凉菜、冷饮、拌饭和剩菜，更多的尝试绿叶蔬菜，实属春季保命大法。这是以我的惨痛教训带来的经验。那么春季该吃点什么蔬菜呢？

吃增加食欲、促进消化、开隔消痰的春笋，不太适合有肠胃较弱、吸收能力差等人食用；吃健脾开胃、消炎止血、清热解毒的香椿，不太适合患病初愈、阴虚者等人食用；吃滋阴润燥、舒肝养血、润肠通便的菠菜，不太适合腹泻、肾结石等食用；另外春天的豆芽、韭菜、荠菜、蕨菜、生菜、马齿苋、南瓜，在春天食用也有食疗养生的辅助作用，帮助我们在春天舒养肠胃、提高抵抗力和免疫力。

享用当季的水果

现在新鲜的水果品种也是五花八门，追求一些水果稀有、新鲜之感可能导致对我们常见的苹果香蕉梨的忽视了，而它们恰好是适合春天享用的水果。防治感冒、预防中风的苹果，润喉去燥、养血生肌的梨，润肠通便的香蕉，这些清热败火的水果明明才是与梨花微雨的春天最匹配的存在啊。不过春天的其他当季水果，草莓、樱桃、枇杷、菠萝、桑葚、山竹、杨桃、石榴、甘蔗、雪莲果等也是不错的选择，可以搭配着来吃。

另外切记任何有基础疾病的人在进行食疗养生时，一定要了解自己病情的忌口饮食，多加注意和防护。刚刚湖南企发文化传媒上班不久，就在春天生了点小病的我，自然希望大家都健健康康地在春天开启我们美好的新年。

当然，养好身体的不能单纯依赖食疗，注意保暖的同时适当的户外运动也不能少。春天既然万物都在向外生长，那么我们何不也出门感受春天？有时间点和家人、朋友、恋人去到植物园、森林公园等欣赏花开，享受春光；省时简单点的可以去到附近河边柳树旁于春日里漫步，谈笑风生。