俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”。冬至一到，“冬三九”这一年之中的最佳进补时机也随之到来。

什么是补虚药？

以提高抵抗疾病能力为目的，具有补充人体气血阴阳之不足、消除机体虚弱证候、改善脏腑功能、增强体质的功效，治疗各种虚证的药物，称为补虚药，亦称为补益药。如：人参、黄芪、白术、甘草、当归、熟地黄、白芍、鹿茸、杜仲、党参、北沙参、天冬、麦冬、冬虫夏草、杜仲、淫羊藿、菟丝子、巴戟天、续断、肉苁蓉、山药、龙眼肉、蜂蜜、阿胶、何首乌、大枣、枸杞子、黄精、百合、桑葚、龟甲、鳖甲、补骨脂、益智仁、韭菜子等。

补虚药如何选用？

根据药物的药性和临床应用的不同，分为补气、补血、补阳、补阴四类。补气药主攻补气以增强脏腑机能活动，主治气虚诸证；补阳药主攻温补人体之阳气，主治阳虚诸症；补血药主攻养血，兼能滋阴，主治血虚、阴血亏虚等症；补阴药主攻滋阴补液，兼能润燥，主治阴液亏虚诸症。

人体气、血、阴、阳是相互关联的，在虚损不足之时，各种虚损也常互相影响。气虚常致阳虚，而阳虚多兼气虚；血虚易致阴虚，阴虚多兼血虚。故补气药和补阳药，补血药和补阴药，往往相须为用。若气阴两虚，宜补气药配补阴药同用；气血双亏，宜补气药配补血药并施；阴阳两虚，当并用补阳补阴药。其次应根据兼证的不同，进行适当配伍。

补虚药使用应注意什么？补虚药除有“补虚扶弱”的功能外，还可配伍祛邪药，用于邪盛正衰或正气虚弱而病邪未尽的证候，以起到“扶正祛邪”的作用，达到邪去正复的目的。

部分补虚药性能滋腻，不容易消化，过用或用于脾运不健者，可能妨碍脾胃运化。使用时还应注意顾护脾胃，适当配伍健脾消食药，以促进运化，使补虚药能充分发挥作用。

凡身体健康无虚证者，不宜滥用，以免导致阴阳平衡失调，“误补益疾”；邪实而正气不虚者，以祛邪为要，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”；实邪未去而正气已虚时，在祛邪之中，可适当选用补虚药，以“扶正祛邪”。

补阳：两道食疗方

1吃醋泡生姜

买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的时候都习惯再放点红糖，红糖也是性温的，可以给人体补充阳气，而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

2喝桂枝汤

比较适合有点儿怕冷还爱出汗的女性朋友服用，温阳、通经、补血。取桂枝9克、芍药9克、甘草9克、生姜9克、大枣2枚，将这五味药放在一起入锅煎煮，然后将煮好的汤药滤渣，早晚各服用一次就可以。喝上10天左右，出汗怕冷的的情况就会有所改善。不过，内热重、口气大的女性就不适合服用此方。

补虚：最宜吃膏方膏方一般由十几味药物熬制而成，30味药以下的是小处方，到40味药是中等剂量的膏方，大于40味药属于大膏方。阿胶是最常用的膏方收膏原料。

膏方最擅长“补虚”，分为外用和内服两种，主要有滋补作用，如人参、黄芪、当归等滋补药，还可以根据个人体质针对性地给药，

如果脾胃虚寒，还可以加些大枣，肾虚可以加核桃。

有的女性冬天特别怕冷，此时要讲究温补，用红参、桂圆等药材;

有些人爱出汗，大便干燥，属于偏热，要清补，用百合;脾胃功能差的人要用调补的方法。

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