50岁是男人身体健康的一道关卡，因为到了这个年龄，男人已经过了身体的黄金年代，身体各方面机能开始下降，气力不足，经常会有心有余而力不足的情况，这是因为肾脏功能降低，肾气不足，导致体内气血亏虚，男人会觉得腰肢酸软，精神不振。家庭和工作各方面压力，对50岁男人的身体健康有很大的影响，所以男人到了这个年龄，要注重肾脏的保养，早起经常用它泡水喝，能够养肾固本，提高机体免疫力，减少冬季生病。

1、覆盆子泡水：覆盆子既是一种可口的水果，也可用于男性保养肾脏。覆盆子含有多种维生素和氨基酸，能够补充肾脏所需能量，提升肾元气。同时具有固摄作用，缓解男人因肾虚产生的夜尿过多症状。男人年过50岁，肾气逐渐减少，每日取适量覆盆子，用开水冲泡，10分钟后即可饮用，对肾脏有较好的保养作用。

2、芡实泡水：芡实是一种水生植物的种子，是冬季养肾人士的首选品。芡实含有丰富的碳水化合物，很容易被肾脏吸收，具有较好的滋养作用。芡实具有较强的收敛镇静作用，男人肾气不足，经常会出现腰酸背痛、常冒虚汗等症状，用芡实泡水可以缓解这些情况。每日取5颗左右芡实放入杯中，加开水焖15分钟即可饮用。

3、韭菜子泡水：韭菜子就是韭菜的种子，营养价值比韭菜更高。韭菜子中的锌元素，能够提高机体免疫力，保护肾脏健康。韭菜子含有粗纤维，有利于促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，有利于肾脏毒素的排出。韭菜子具有温煦肾气的作用，所以内火旺的人不适合食用。每日取5克左右的韭菜子，加入开水15分钟后即可饮用。

4、沙苑子泡水：沙苑子是一种具有温补作用的中药。男性年过50岁，由于肾气亏虚，经常会有失眠多梦、精神不振的现象发生，用沙苑子泡水喝可以缓解这些症状。沙苑子含有多肽、黄酮类成分，能够温阳补肾，提升肾气，增强身体抵抗力。肾虚腰痛者每日取20克左右的沙苑子，用开水泡开，加盖静置10分钟即可饮用。

男人到了50岁，身体开始走下坡路，身体免疫系统下降，到了冬季身体更容易出现各种小问题，所以要尽快开始养生，毕竟身体才最重要。而肾是男人的力量源泉，所以要保护肾脏，常用覆盆子、芡实、韭菜子、沙苑子这4物泡水喝，能够温煦肾气，提高身体抵抗力，在冬季减少生病。