现代的社会男士肾虚的挺多的，都是因为生活的压迫，专家表示，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。因此，对于肾功能差的朋友一定要明白男人肾虚吃什么好食物。

一、铁皮石斛

男人过了30岁，身体的各项机能开始出现下滑的迹象，如果经常喝啤酒会让身体的机能下滑更快，想要挽回年轻时的活力，可以用铁皮石斛泡酒喝，增强体质，让你勇猛如虎。因为铁皮石斛有生津养胃，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。被誉为“九大仙草”之首,还被民间称作“救命草”。

二、桂圆

桂圆非常好吃，桂圆干有很高营养价值，具有益肾、补中益气的作用，平时多吃点对身体很有好处！

三、枸杞

枸杞子是强体固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

四、黑桑葚

男人的法宝黑桑葚，桑葚干可是个好东西，养肾益肝，滋养头发等，更对脱发有很大的帮助。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

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