吸烟的人越来越多，想要戒烟的人也越来越多，但是戒烟需要足够的毅力和决心，所以只有少数人能够戒烟成功。其实戒烟之所以那么难，一是因为我们难以戒掉大脑对于尼古丁的上瘾性，二是主要受到周围环境因素的影响，再加上自己没有坚决的毅力，就容易造成你戒烟屡屡失败。

而且很多戒烟的人，在戒烟的过程中会数日子，觉得自己戒烟时间越长，就代表着自己戒烟成功了。其实戒烟是否成功，并不能以时间来作为衡量标准，尤其是对于一些正在戒烟的人来说，在戒烟初期时，需要循序渐进，尤其是在关键时刻，要控制住烟瘾，不然很容易让戒烟功亏一篑。

你能否成功戒烟的关键，得看你在这个时刻的表现！

在戒烟过程中，控制住烟瘾最重要的时刻，就是早上起床后。因为经过了一晚上的休息，体内尼古丁消耗的已经差不多了，这时醒来之后，身体就会作出反应，想要抽一支烟，补充大脑中尼古丁的含量。而这个关键时刻也是考验你戒烟决心的时刻，如果你能够在这个时候控制住自己的烟瘾，坚决不吸烟，那么会更有助于你成功戒烟。

而且有研究发现，如果你在起床后半小时内吸烟，你患上肺病的几率要比其他人高出80%以上。所以说，戒烟时，一天中的这个时刻很关键，你得控制住自己！

戒烟过程中，这两个方法或许能帮到你

多喝水如果你早上起床后烟瘾发作，这时候最有效的解决方法，就是要多喝水。这时候多喝水，既能有效补充体内一晚上缺失的水分，有助于促进体内血液循环和新陈代谢，排出体内垃圾毒素，也有助于排出肺部的一些毒素。而且对于吸烟的人来说，能够有效排出肺毒，也能降低身体对尼古丁的渴望，有效帮你抑制烟瘾。

吃清肺食物对于长期吸烟的人来说，若你打算戒烟，那么在日常饮食中也要做出一定的调整，要多吃一些利于清肺的食物，进而能有效排出覆盖在肺部的一些毒素，有助于肺部功能的恢复，进而也有助于你戒烟。

戒烟期间，希望你能够在早上起床后，控制好自己的烟瘾，以上方法也能助你成功戒烟！对此问题，你是否还有