春生，夏长，秋收，冬藏。

如何来践行这个“收”字？

我们的建议是：快躺下！

蔬菜花艺《立秋》

花材：丝瓜、八宝景天、茑萝

民间有“立秋后不吃丝瓜”的俗话，主要是因为它清暑凉血，天气渐凉后不宜体寒人士食用。但从中医角度来看，丝瓜味甘性平，是夏秋之交最适宜的果菜之一。

翠绿的丝瓜果实，配上初秋将开的“小粉红”八宝景天，再点缀一朵具有夏日乡野风情的茑萝，呼应着这个季节转换的微妙时刻。

制作步骤

·丝瓜切为两半，取一半作为花器。

·将八宝景天剪成小枝均匀插入丝瓜果肉。

·左侧点缀一枝茑萝。

现代人最需要什么？早睡！

为什么立秋有“贴秋膘”的传统？，那是和古代人的生活方式密切相关的。

度过一个炎热的夏季，人体消耗过度，到了凉爽的初秋，当然要好好地进补。但是，对于现代人来讲，有了空调这个救命神器，夏天不再酷热难熬，所以，虽然仍有适当“贴秋膘”的需求，但更重要的是……

是的，就是好好睡觉。

丰富的夏季夜生活多爽啊，谁还能保证起居有节，规律睡眠？然而，晚睡和熬夜历来是养生大忌。特别是时至立秋，早晚天气凉爽，“收敛”成为秋季养生的主基调，如果还是看手机、玩游戏、各种嗨玩晚睡，那么，身体的耗损之大，会远远超过你的想象。

所以，无论从美容的角度还是从养生的角度，都应该尽量做到10点钟上床，抛开手机等电子产品，做到尽快入睡，以养心肝之血。

“贴秋膘”，全面均衡最重要

为什么一说“贴秋膘”就想到吃肉？

其中，固然有天气凉爽下来，人们对味道浓厚的肉食比较有胃口的原因，但更重要的，是营养的全面均衡。

碳水、脂肪、蛋白质、维生素、水和矿物质，是人体所需的六大营养素，它们没有优劣之分，缺一不可，而在夏季由于气候炎热，人们偏爱清淡的食物，脂肪和蛋白质的摄入有可能出现短缺，到了立秋时节，调整和补充就成为必要。

当然，因为中国地大物博，各地“贴秋膘”的具体方式，也会因为气候、饮食习惯的方式有所差异。

北京地区比较直接，“吃炖肉”，来一份幸福猪精五花肉，既能补充必要的营养，又不会过于油腻，而炖包中的各类草药，则有化痰、平补的功效。而到了广东，则是“秋风起，食腊味”。咸香的腊味既利于保存，又相当开胃。而中原传统农业区，“啃秋”吃玉米，属于就地取材，补充碳水化合物。

今年，你的“秋膘”打算怎么贴？

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