聪耳类食物能增强或改善听力

莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。

明目类食物能增强或改善视力

山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌。

生发类食物能够促进头发生长

白芝麻、韭菜子、核桃仁。

乌须发类食物能使须发变黑

黑芝麻、核桃仁、大麦。

美容养颜类食物能使肌肤红润、光泽

枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。

健齿类食物能使牙齿坚固、洁白

花椒、蒲菜、莴笋。

轻身类食物能够减肥消肥胖

菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶、燕麦、青粱米。

增智类食物能够益智、健脑

粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。