健脑方

人老了，就希望自己可以头脑灵活、耳聪目明！然而人到老年，先天后天都不足，髓海失养，要想做到头脑灵活其实很难！但是今天做客《养生堂》的八旬名医杜建杜老耳聪目明，头脑灵活，他又是怎么做到的呢？

中医认为，髓海为元神之府，它由先天之精和后天之精组成，主要作用有两个：①主精神意志，如意识、思维、记忆、语言、情志；②主感觉运动，如五官、四肢、百骸、肌肤。

如果髓海充盈，那么我们就头脑灵活、思维敏捷、语言清晰、记忆力强、耳聪目明、口齿伶俐、精神饱满；反之，如果髓海失养，轻则健忘，重则血管性痴呆！

血管性痴呆的五大症状：健忘、定向力的改变（忘记了东南西北、时间）、性格和意识的改变、生活能力下降、交流困难。

真实病例↓↓

导致血管性痴呆很重要的一个原因，就是脾肾两虚！

脾肾两虚导致气血运行无力，气血不足产生气滞、痰阻、血瘀，它们形成毒邪阻碍精微物质运化，最后导致髓海失养，进一步发展下去就容易导致血管性痴呆。

脾肾两虚自查表↓↓↓

只要具备肾虚2项或者脾虚1项，就可以诊断为脾肾两虚证型。

如果自查出有脾肾两虚的情况，需要及时进行调理，充盈髓海，避免血管性痴呆的发生。

杜老带来了荣养髓海的“四件宝”，能充盈髓海，让我们跟他一样做到耳聪目明、头脑灵活、不痴呆。

杜老60岁以后就开始吃三七粉和西洋参粉，到现在已经吃了20多年了，它们组合起来能益气、养血、活血，帮助预防心脑血管疾病。

这两种药材虽然很常见，但很多人都没有吃对！杜老告诉大家，冲泡三七粉和西洋参粉最好用97度的热水，这样其养血的功效最好。

具体步骤如下：

1.用量：用各1克（一天最多不要超过3克）的三七粉和西洋参粉，一比一的比例放入小碗；

2.加入少量凉白开或矿泉水，搅拌成糊状；

3.加入刚烧开的开水，尽快搅拌，然后盖盖保温即可。

杜老亲自演示并讲解方法↓↓↓

灵芝孢子粉：安神

灵芝孢子片：抗肿瘤

灵芝孢子油：安神、抗肿瘤

日常保健使用，杜老建议大家用灵芝孢子粉，价格实惠，安神效果佳。如果同时有心血管疾病、心悸、血瘀等情况，可以配合三七粉和西洋参粉一起泡水喝，冲泡方法跟上面一样。

老年人基本都有肝肾亏虚的情况，表现为眼花看不清东西，而枸杞子能滋补肝肾、益精明目，杜老也是从60岁以后开始吃它，过去没有近视眼，现在80多岁了也没有老花眼。

但是很多人吃枸杞容易上火、便秘，杜老建议大家，可以将枸杞放入蜂蜜中，蜂蜜要完全浸泡住枸杞，泡一个星期，每天舀一勺泡水喝，既能清肝明目，又能补益肾气，还能解决大便干结的问题，特别适合容易上火的老年人吃。

注意：血糖高的人不适合这个方法。

上面三个方法都是预防保健方，如果已经出现了血管性痴呆的初期症状，或者其它脑病如腔隙性梗塞、脑萎缩等，很担心以后自己得脑梗、痴呆，那么就需要用到杜老的治疗方。

淫羊藿、女贞子、菟丝子、枸杞子、何首乌、黄精、黄芪、当归、丹参、酸枣仁、山楂、菊花、地骨皮

淫羊藿、女贞子补肾阴肾阳，菟丝子、枸杞子、何首乌、黄精加强补肾力量，黄芪健脾补气，当归补血，丹参活血，山楂健脾行气、助消化，菊花清肝明目，地骨皮滋阴清热，酸枣仁助睡眠。

这个方子既能起到治疗作用，又能起到预防作用。但一人一方，使用一定要遵医嘱，切不可自行抓药服用。

专家出诊信息

杜建

福建中医药医院

每周一、四、六专家门诊

福建中医药大学国医堂门诊部

每周二、五中医（特需）营养门诊

周三专家门诊

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，医院当日公布为准。

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