益生菌与人体健康有着密切的关系，益生菌的作用主要有：

　　益生菌的作用一：增强黏膜的屏障作用

　　益生菌是肠道正常菌群的优势菌群，与肠黏膜紧密结合构成肠道的生物屏障，抑制条件致病菌的过度生长以及外来致病菌的入侵，维持肠道的微生态平衡。

　　益生菌的作用二：抗菌作用

　　有些益生菌可生成细菌素之类的抗菌物质，能够抑制肠道内致病菌的生长并降低其毒性。

　　益生菌的作用三：调整肠道功能

　　促进肠道蠕动、排便，改善便秘。

　　益生菌的作用四：缓解乳糖不耐症

　　益生菌产生的β-半乳糖苷酶可在肠道中保持酶活力，促进乳糖分解，补充宿主在消化酶上的不足，有利于宿主对乳糖的消化吸收，有效缓解因乳糖不耐症引起的腹胀、腹泻。

　　益生菌的作用五：促进营养素的合成与吸收

　　益生菌代谢产酸，使肠道pH值下降，有利于铁、钙、维生素D等营养素的吸收利用;某些益生菌还可以合成维生素B12、维生素K等，有助于维持机体的正常生理代谢。

　　益生菌的作用六：增强免疫力功能，降低患癌风险

　　益生菌可通过直接或间接方式影响多种免疫细胞(如淋巴细胞、树突细胞)的功能，诱导宿主自身免疫反应，起到免疫调节和控制炎症进展的作用，增强宿主机体的抗病能力，降低患癌风险。

　　益生菌的作用七：降低胆固醇的可能性

　　降低血清总胆固醇水平，降低因高胆固醇血症而引起动脉粥样硬化、冠心病的可能性。

　　益生菌的作用八：缓解过敏作用

　　有研究发现，有些益生菌能够抑制抗原特异性免疫球蛋白E的产生，可以适当缓解食物过敏症状。

　　补充益生菌，重现健康态

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