儿童肥胖症是一种常见的营养性疾病，大多数是由于不合理饮食及不良生活习惯导致能量摄入超过能量消耗，多余的能量转化成脂肪积聚于体内。 　　儿童肥胖症分为单纯性肥胖和病理性肥胖，99％的儿童肥胖症属于单纯性肥胖。轻度儿童肥胖症仅表现为体重超标，容易被家长所忽略；中重度肥胖儿童除了体重严重超标外，还可能发生血压、血脂、血糖增高等。

肥胖不仅引起儿童生理上的损害，还可以使儿童在心理行为上产生偏移，降低社会适应能力。肥胖症的儿童还可表现为情商较差，智商降低。更应引起家长重视的是，儿童由肥胖引发的种种损害都是不可逆性的损伤。

所以如果孩子已经得了肥胖症，家长一定要积极给孩子干预

肥胖症的治疗

肥胖的治疗措施主要包括饮食、运动、药物及外科治疗等方法。但是药物治疗不但体重反弹率高，而且多有心血管的不良事件发生。而手术治疗有营养不良、电解质紊乱及手术并发症的风险。因此，饮食和运动治疗仍然是减肥的基础治疗策略。儿童肥胖症患者更应进行营养干预及运动干预。

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营养原则

积极宣传肥胖症的发病相关因素、危害及治疗，正确认识肥胖症，是预防肥胖症最有效手段。

从胎儿期开始预防：孕妇在妊娠后期应控制进食量，避免新生儿体重过大。

提倡母乳喂养：母乳喂养可有效地防止儿童肥胖症发生。

适时添加辅食：过早添加辅食（尤其谷类食物与动物性食物）可增加婴儿患肥胖症可能。辅食添加时间及顺序通常为：4-5月添加米粉、稀粥、；5-7月添加菜泥、豆腐、蛋黄；7-9月添加粥、烂面、馒头、饼干、蛋、肉末、鱼等；10个月开始添加软饭、面条和带馅食品等。如需要添加列表可继续从左边点击添加

养成良好进食习惯：婴儿每日摄食量以满足能量需要为宜，少食多餐，固定进食时间。随年龄增长，进食次数应该逐渐减少，3岁左右小儿每日除正餐外，可加餐1-2次。除加餐食物外，应尽量减少零食摄入。宜养成细嚼慢咽良好进餐习惯。

科学搭配饮食：开始添加辅食后，应注意科学搭配，做到精细结合，荤素搭配，饮食多样化。

儿童肥胖症治疗应以增加活动为主，不宜过分限制饮食，以免影响其生长发育。营养治疗原则主要是调整饮食结构、适当限制能量摄入、控制体重。临床实践证明，部分患儿因节食不当造成病情反复或组织器官损害等均可出现。

限制能量摄入：儿童因生长发育需要及机体对疾病状态适应性，不宜突然、迅速降低能量摄入，否则易引起内分泌功能紊乱，是组织器官受到更严重损害。

能量分配：蛋白质摄入量易占全天总能量20-25%，脂肪占25-30%，糖类占45-55%。

增加食物纤维：高纤维饮食有利于脂类代谢，还能增加患儿饱腹感，促进便秘改善。每日茎、叶类蔬菜摄入量应为g以上。如需要添加列表可继续从左边点击添加

糖类选择：以含食物纤维较多粗粮为主，少用食糖、蜂蜜、糖果等。

蛋白质选择：以豆类及豆制品为佳，鲜牛乳及酸奶宜食用，肉类以瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸脯肉为佳。鱼类宜多食海鱼。

脂类选择：以含不饱和脂肪酸食物为主，忌食鱼子、虾子、蟹黄、虾皮等胆固醇含量高食物，烹调宜用植物油或色拉油，每日不超过20ml。

保证水果摄入：水果中富含食物纤维、矿物质、维生素、有机酸等，既能补充营养素，又能增加饱腹感，宜作为加餐食物。

增加海产品摄入量。

少食多餐：每次进食8分饱为宜，每天5-6餐，防止能量摄入减少引发低血糖反应。

进餐时细嚼慢咽，延长进餐时间，增加饱腹感，有助于减少进食量，提高摄入食物消化、吸收、利用率。

?出生到10岁的标准身高体重

?7-18岁的BMI

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