导读：“它”一盒6元钱，和韭菜绝配，清肠刮油排宿便，帮你瘦出小蛮腰。这段时间的天气太热了，最高的温度达到了40度，每到这个季节减肥就会成为一个很热门的话题，每个女孩子都想拥有一个苗条的身材，可是胖起来容易，瘦下去就难了，很多人辛辛苦苦减肥一个月，没有瘦下去，反而胖了几斤。其实减肥的方法很简单，三分靠运动，七分靠饮食，只要将饮食合理调配好，那么很快就会瘦下去。我老婆一个月的时间瘦下去8斤，除了运动之外，就是饮食搭配调整得很好，今天为大家分享一道我家经常晚上吃的一道食材，具有很好的减肥瘦身功效，而且营养价值很高，具有很好的补血强免疫功效。这道美食就是——韭菜炒鸭血，不仅好吃营养，而且具有很好的减肥瘦身功效。韭菜的水分高达85%，而且热量比较低，韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效。鸭血中含有人体中所需的氨基酸，经过胃部分解可以起到润肠通便的效果，从而可以将人体的黑宿便排出体外，起到减肥瘦身的功效，此外还具有补血的功效，食用价值很高。今天为大家分享一道韭菜炒鸭血的做法，简单快手，减肥期间吃一点，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。食材：鸭血1盒、韭菜克、蚝油1勺、生抽1勺、料酒适量、盐1勺、鸡精少许、葱姜蒜适量、辣椒1个。做法：1、将买来的韭菜择一下，去掉老叶和残叶，然后用清水将韭菜清洗干净，用刀去掉老根，然后将韭菜切成段备用。2、买来的整盒鸭血拆开，用清水洗干净，然后用刀将鸭血切成大小均匀的块状备用。3、准备一个煮锅，锅中倒入适量的水，将鸭血块倒入水中焯水2分钟，这样可以去除鸭血的腥味，然后捞出过凉水备用。4、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将葱姜蒜下入锅中爆香，然后加入鸭血轻轻翻动，然后j加入蚝油、生抽、料酒、盐，然后加入热水翻炒均匀，然后加入韭菜段翻炒均匀，最后加入适量的鸡精提鲜即可出锅食用。韭菜和“它”天生一对，减肥期间吃点，排出黑宿便，瘦出小蛮腰！减肥期间一定要多吃这个美食，低脂低卡，营养价值也很高，可以很好的帮助你排出黑宿便，快点试试吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个


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